【導讀】：大家都知道按摩對於粗腿來說，特別是肌肉型的粗腿有特別的效果。那麼，瘦腿穴位在哪裏？何時按摩才最有效呢？下面，小編就跟你一起分享最有效的按摩瘦腿法。
上午穴位按摩瘦大腿
如果脾臟功能弱，會讓體內溼氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐着，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲勞感增加，腿圍增加。
而在上午9點~11點，脾經旺盛時，花五分鐘的時間，就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪，爲雙腿瘦身的目的。此時，陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。
1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫
陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。
Where：它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。
How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可爲身體減壓。
2、血海穴——按壓爲雙大腿通氣血
當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。
Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。
How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！
3、太白穴——互踩消除大腿疲勞
每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。
Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。
How：準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
15點~17點瘦小腿最好
你怎樣度過下午茶時間？喝杯咖啡、吃點小零食？其實，在這個時段是膀胱經在工作，也正是爲小腿瘦身的最佳時刻。
小腿增重的原因有很多，經常穿高跟鞋，運動量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚穴、崑崙穴，促進膀胱經的通暢，就是對小腿的減重、塑形的最佳選擇。
1、承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線
承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。
Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。
How：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛鍊”。
2、飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪
當小腿過於粗壯之時，只要刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環，塑造“性感身姿”，一舉數得。
Where：飛揚穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。
How：飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激，爲此輕輕拍打是最佳選擇。
3、崑崙穴——按揉爲小腿減脂
當脊椎不平衡的時候，本來由上半身承受的壓力，統統要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結實。崑崙穴最大的作用就是調整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護。
Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。
How：準備下班的時間裏，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放鬆雙腳，並按揉崑崙穴，在呵護脊椎健康的同時，讓小腿越來越輕鬆，也越來越苗條。
