【導讀】：你想不想擁有野性的翹臀呢？那你就來學學以下幾個方法，讓你的臀型既有彈性又渾圓，是不是很誘人呢？
沐浴時臀部塑形超有效
沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因爲身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉痠痛，更可消除身體的浮腫。
a、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。
b、將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重複動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。
要令臀部變得更纖巧，除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是隻需每天花少許時間就可達到效果的。
站立式
a、雙腿緊貼站立，雙手按牆而立。
b、將一隻腳向後拉，持續五秒後將腳放回原位，另一隻腳重複動作。左右腳各做20次
仰臥式
a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升，維持約5秒後，將身體平放在地上，重複動作15次。
俯伏式
a、手腳伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重複做10次。
