【導讀】：渾圓而又挺翹的臀部會讓無數男人爲之顛倒，如何才能擁有令人羨慕的翹臀呢？四個祕訣讓你夢想成真。
1、穿內褲也有講究
想要快速打造翹臀的效果，那麼穿內褲是最佳的捷徑。如果你的屁屁很扁，可以穿一些有內墊的內褲，可以讓你的臀部看起來更挺，但面料上必須選擇透氣純棉的，不然會抑制臀部的正常發展。
2、地板提臀操
你可以利用每天晚上看電視的時間，坐在地板上做做提臀操。動作很簡單，你只需要膝蓋彎曲，將整個腳部貼在大腿上，然後用手支撐起身體，緩緩的向左轉或者向右轉，堅持兩分鐘之後再繼續。這個動作對於臀部肥胖的MM們來說，具有非常好的瘦臀效果。
3、洗澡時多捏捏臀部
當你洗澡時，便是你身體最放鬆的時候，此時你用力揉捏臀部的肌膚，能夠幫助臀部達到精緻的效果。只要你長久堅持，相信你一定能擁有一個挺翹的美臀。
4、穿高跟鞋
雖然穿高跟鞋對健康的有一定的影響，但只要你不超過30分鐘便無大礙。而你恰好可以利用這30分鐘來使你的臀部變得更加結實，讓你不知不覺就能達到瘦臀的效果。
