【導讀】：睡前學會做6個提臀動作，堅持一週，你就可以看到你的屁屁又翹又圓了。
跪在牀上，手在牀上再支點，左腳往後上方擡腿，然後再還原，重複20次以上。
功效：可幫助提臀
站姿，收腹 挺胸。雙腿打開，呼氣下蹲，吸氣還原站姿。重複20次以上。
功效：可減大腿提臀
仰臥，把雙腿彎曲。吸氣把臀部離開地面，呼氣臀部還原，到預備動作。
功效：讓臀部緊緻
