六個漫畫動作快速瘦手臂 三天見效

【導讀】：跟着以下漫畫動作來學習如何瘦手臂吧，效果非常好，只要你能堅持，三天絕對見效。

step1

　STEP 1 用手掌壓住上臂

左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側。

step2

STEP 2 使用反作用力下壓肘部

伸展同時吐氣，用右手按壓左上臂的肌肉，要按壓至略有疼痛感（按壓位置略偏向肩部）。

step3

STEP 3 把手指放在胸大肌處

把左手食指、中指、無名指放在胸大肌處。上舉重物時，胸大肌發揮着重要作用。

step4

　STEP 4 胳膊從前向後繞

右臂從前向後繞，繞到後面時，吐氣，同時，用左手按壓胸大肌。

step5

STEP 5 把手指放在鎖骨內側

把右手食指、中指、無名指的手指肚放在左側鎖骨內側。那裏分佈着很多淋巴結。

step6

　STEP 6 把手臂從前向後繞

把左臂從前向後繞。繞到後面時吐氣，同時用右手按壓鎖骨內側，最好感覺到微痛。