【導讀】：瘦手臂的方法有很多，可以選擇日常休息的時間來進行鍛鍊，手臂上的肉是很容易減掉的，那麼常見的手臂運動有哪些呢？一起來看看！
瘦手臂可以選擇簡單的方法，在休息的時間做，雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。
和以前做操是一樣的，將身體完全的舒展開來，雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時外旋雙 臂至手心朝上，並漸向兩側打開。這組動作有助於鍛鍊上臂， 使之勻稱。
跪拜瘦手臂：在地上趴下，兩手撐着地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。把身體的中心移回中間，再往左，重複以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少了很多了。
貓式瘦手臂：跪在毯子上，雙手徑直放在你的肩膀下面。伸開你的雙腿，用你的腳後跟着地，這樣你的身體就處於一個俯臥撐的位置，收緊你的腹部。
多使用護手霜，因爲生活環境的原因，你的手部皮膚特別容易變得乾燥粗糙，那麼就就要隨身攜帶一瓶護手霜，時不時地塗抹在受傷，滋潤手部皮膚。
調節身體內部，加強鍛鍊，很有可能是自身原因，可能是身體素質不好，手部血液流通不順暢，長期手部冰冷，所以導致手部僵硬。還有可能是體力活幹多了，長期幹體力活，會導致手上長繭，並且還會伴隨着關節粗大。
用大拇指和食指大幅度緩慢地左右按摩手背各五次，用大拇指和食指按摩每根手指，並從指尖到手背畫小圓圈按摩，按壓每個指縫5秒。
