【導讀】：你有手臂贅肉多，拜拜肉來回擺動的煩惱嗎？鬆垮的手臂實在太毀形象了！怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面跟大家推薦一組快速瘦手臂運動，幫助你練出纖細緊緻的手臂。
手臂粗怎麼辦？
手臂也是常露的身體部位之一，手臂上肉肉多不僅顯胖還顯老，那手臂粗，贅肉多應該怎麼辦呢？想要擺脫手臂上鬆鬆垮垮的肉，最好的方法就是做瘦手臂運動了。小面跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動，在家練的MM可以用裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴。
以下瘦手臂運動中，啞鈴可以選擇3-5kg，也可以選擇適合自己重量的。每個動作20遍，做3-5組。
瘦手臂運動一
瘦手臂運動二
瘦手臂運動三
瘦手臂運動四
瘦手臂運動五
