【導讀】：手臂贅肉多，一穿無袖和吊帶就立馬暴露出來了。粗壯的手臂不僅顯胖還顯老，實在太毀形象，怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面就跟大家分享一組瘦手臂按摩動作。
手臂上的贅肉多，鬆鬆垮垮，除了平日缺乏鍛鍊外，淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂，不妨試試淋巴按摩減肥法。下面跟大家推薦的這組按摩動作，可以有效打通手臂處的淋巴，促進血液循環，有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。
按摩瘦手臂手法
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裏穴
放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
想要纖細手臂可不是說說就可以的，以上這組瘦手臂按摩動作，每天睡前堅持做一遍，一個月就能看到手臂處明顯的變化哦！
