【導讀】：眼下正是穿無袖和吊帶的季節，胳膊上的肉多應該怎麼減？不少MM都有肩膀和胳膊贅肉多的煩惱，想要擁有完美手臂線條，胳膊不光得瘦還得有肌肉，下面介紹幾組瘦胳膊運動。
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爲什麼明明不是很胖，但照相總是給人壯壯的感覺呢？看看鏡子，是不是手臂又粗了一圈？之前還有長袖寬鬆裝遮一下身材，露的多的夏季，粗胳膊是再也擋不住啦！
胳膊粗不僅顯胖還超級顯老，尤其是大臂肩膀處的肉肉多，側面看着超級魁梧，分分鐘能嚇跑男神的好麼？胳膊上肉多，不管是穿吊帶還是露肩裝都拉低形象分，想要美美的hold住夏裝只能從現在開始行動啦！
學了一堆瘦手臂的運動之後，應該也要來練練手臂肌肉了吧？讓我們先從簡單的學起，預備起！
鍛鏈手臂3動作
首先將身體坐在平坦的地面，身子挺好，手心朝下、指尖朝向腳跟，這些浴被動作做好了之後再將屁股微微擡起來。
儘量用手臂的力量撐住身體，再將腳跟往上擡(如圖)
最後來段臉手臂，微微的彎曲手臂，慢慢的將身體擡起放下（屁股不能坐到地板），會慢慢感覺手臂酸酸的喔!
這個動作可以維持1分鐘，在休息一下繼續1分鐘喔(X3次)
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦手臂運動啦！只是簡單的幾組動作，就能有效鍛鍊到手臂的肌肉，不僅可以幫助你甩掉多餘的贅肉，還能有效緊緻手臂線條哦！在這個不是無袖就是露肩的季節，擁有完美雙臂才能任性的秀好身材。
