【導讀】：很多女生都在爲手臂上鬆垮的贅肉而煩惱，馬上就要到短袖背心的季節，怎麼甩掉手臂上的肉肉呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。
變成蝴蝶臂的NG壞習慣！
1.太過頭的伏地挺身
伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太過頭的話，肌肉很容易會變硬。若是想要獲得纖細的手臂的話，輕負荷的伏地挺身就很足夠。
最推薦的是使用擴胸器的健身運動。可以試試兩手拿着擴胸器在胸前左右拉開伸展，或是放在頭部後方左右拉開伸展。
2.總是用同一隻手提包包
總是用同一隻手或同一邊肩膀揹包包的話，集中在單邊給予負荷的關係，會造成體態歪斜。最終使得血液循環不暢通，老舊廢物或是多餘水分無法順利排出，最終變成容易堆積脂肪的體質……。
包包儘量不要都用同一邊揹着，左右兩邊交互揹包包會比較好喔。
3.長時間維持同一種姿勢
長時間維持同一種姿勢的話，血液循環會變差。接着就會引起如上所說上半身變成容易堆積脂肪的體質。時常伸展筋骨、轉動肩膀手臂等等來放鬆筋骨吧。
4.內衣太小
若是穿上尺寸不合，會在身上留下壓痕的內衣，血液循環也會變的不暢通。定期量測內衣尺寸，注意要穿着適合自己身形的內衣喔。
怎麼快速瘦手臂？
瘦手臂第一招
瘦手臂第二招
瘦手臂第三招
瘦手臂第四招
瘦手臂第五招
瘦手臂第六招
瘦手臂第七招
瘦手臂第八招
以上8個動作，每個動作1分鐘，一定要每天堅持哦！
