【導讀】：想要胸部發育的好，營養是必須得給予的。可是MM們又怕營養過剩連着身上的肉肉也開始猛長。此等煩惱的確是不容忽視啊。不過不要緊，今天秀美小編爲你帶來福利啦。爲你介紹幾款豐胸營養食譜，保證你胸部size變大，...
營養食譜一：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1.把魚去除內臟和魚鰓，洗淨;
2.鍋裏裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3.加入豆腐，再燉10分鐘;
4.加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
[特點及功效]
魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。
營養食譜二：花生黑芝麻餐
材料：花生、黑芝麻、煉乳、色拉油
做法：
1.用油將花生仁炸熟，黑芝麻炒香，備用。
2.用適量煉乳將花生拌勻，再撒上黑芝麻。
3.將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，和枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即可。
4.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味。
5.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，此道豐胸食譜就完成了。
[特點及功效]
花生與黑芝麻富含維生素e，而維生素e能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，使乳房變大變豐滿。同時芝麻中含有豐富的b族維生素，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，因而能起到豐胸的效果。
營養食譜三：花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒燉即可。
[特點及功效]
花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。
營養食譜四：木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
[特點及功效]
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
營養食譜五：加味黑豆雞
材料：烏骨雞/母雞半隻，姜3片，黨蔘3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：
1.將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙。
2.先以大火煮滾，撈除浮沫後改爲小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
[特點及功效]
分2天午、晚餐食用。容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發育。
