【導讀】：不用整形，不用吃亂七八糟的藥物也能豐胸。跟小編一起來學習健康的豐胸方法。擺脫“飛機場”、”太平公主“的封號，那麼快速有效的豐胸方法有哪些?小編蒐羅來史上最有效的豐胸方法，
不用整形，不用吃亂七八糟的藥物也能豐胸 。跟小編一起來學習健康的豐胸方法。擺脫“飛機場”、”太平公主“的封號，那麼快速有效的豐胸方法有哪些?小編蒐羅來史上最有效的豐胸方法，你只需要在日常生活中稍加註意便可以擁有完美罩杯，馬上來行動吧!如何豐胸？豐胸運動是最安全的豐胸方法。站如鬆，坐如鐘，幾千年的古訓必然凝結着祖宗們幾千年的經驗和道理。平日姿勢正確與否對於胸部的線條是起着舉足輕重的作用的。
挺胸收腹 這種最簡單的豐胸方法並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先從視覺上便能讓你UP一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧!這纔是最快的豐胸方法。
豐胸 的小動作
“輕鬆塑身”已經成爲現今美體瘦身的新標準。簡單、不累，纔有可能被廣大愛美又怕累的姐妹們長時間的堅持下來。所以，學會以下的運動豐胸小動作可是非常有必要的，讓它們慢慢變成生活中的小習慣，簡簡單單，罩杯UP起來!
小動作1：經常深呼吸
怎樣豐胸？深呼吸的動作不僅可以增強肺部的功能，對整個胸腔肌肉骨骼的發育也有着不可忽視的功效。累了、鬱悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經，放鬆心情。冬季豐胸瘦腰 ，可以嘗試一下這個豐胸效果比較好方法。
小動作2：雙手抱頭
如何豐胸 最有效？坐着站着的時候，都可以嘗試將雙手抱在腦後，繃住一段時間，或者左右90度旋轉身體，其實就是一個簡約版的擴胸運動啦。記住這個豐胸祕方吧！
小動作3：雙手合十
怎樣豐胸？雙手合十這個動作來自於瑜伽 動作，但是因爲簡單，所以將它也推薦到小動作裏面來。無論站着或者坐着的時候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉身體，真的可以起到緊緻胸部的效果，這樣你便能擁有一個完美的胸部。
快速有效的豐胸 方法
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有着莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人羣由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更爲迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤爲重要。那麼吃什麼可以豐胸/
蔬菜類：
花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用，既簡單又神奇哦。
肉類：
富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話，那我們還有一個簡單的方法：用輕榨的優質橄欖油代替平時使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。
膠原蛋白類：
膠原蛋白不僅對於美容 有着極好的口碑，在豐胸 成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有着驚人說服力的豐胸上品，不要因爲擔心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。
這裏不得不提一下許多明星 都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕!
簡單操，顧名思義，就是一些相當之簡單方便的小運動。你已經想到了嗎?沒錯，就是著名的擴胸運動。只不過我們這裏介紹的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦!
道具一：礦泉水
你只需在空閒的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度爲止，來回重複15次。怎麼樣，果然夠簡單吧!
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米哦!
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧?其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源於瑜伽 ，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
