冬天瘦臉有訣竅 十種食物不可少！

【導讀】：大街小巷裏常常會看到很多美麗的身影。無聊時還會跑上前去偷瞄美女的正面，通常的結果就是慘不忍睹。不知道你有沒有這樣的經歷嘞？身形和臉極度的不協調，要開始瘦臉啦！在冬季，本來

大街小巷裏常常會看到很多美麗的身影。無聊時還會跑上前去偷瞄美女的正面，通常的結果就是慘不忍睹。不知道你有沒有這樣的經歷嘞？身形和臉極度的不協調，要開始瘦臉 啦！在冬季，本來就穿的臃腫，如果還頂着一張大臉，那真的就是個胖姑娘了。冬天瘦臉有訣竅，十種食物不可少！

　　1、堅果

　　要瘦臉，就要多加運動臉部的肌肉。堅果含有充分的維生素和油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力，從視覺上瘦大臉。

　　2、冬瓜

　　很多美眉都自稱是娃娃臉，認爲臉上的都是脂肪，其實只是水腫。水腫臉對症下藥，就是要多吃冬瓜。因爲冬瓜利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

　　3、玉米

　　和冬瓜一樣，玉米也是具有消水腫、去脂肪的作用。堅持喝玉米燉的湯可以讓臉瘦不少。但要記住，燉湯時，鹽巴不用放太多，因爲那會增加浮腫感。平時的飲食也要儘量少鹽。

　　4、木瓜

　　很多美眉都知道，多吃木瓜可以豐胸 。卻不知道木瓜也可以減肥 。木瓜裏含有的蛋白分解酵素和南瓜素，可是有很好的分解脂肪之功效。豐胸減肥兼得，美眉可以多吃一些。

5、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命C，但是需要注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材，所以燙一下就行了。

6、雞肉

　　減肥 要少吃紅肉，多吃白肉。雞肉就是白肉的一種，去皮的雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身和瘦臉 食品。

　　7、柿幹

　　柿幹是臺灣客家人的特產，可以當做零食來吃，也可以當作烹飪食材。柿乾的軟硬度，能讓你在咀嚼的時候進行有效的口腔運動，達到瘦臉 的效果。

　　8、豆苗

　　豆苗菜含有的鉀，對利消除水腫有一套。並且，豆苗菜還可以強化咀嚼效果，是能消水腫又能鍛鍊臉部肌肉線條的優質食品。

　　9、茶飲

　　天方一草堂的清諧茶是少數對減肥 效果有效外，還特別兼具瘦臉 的純天然中藥減肥茶 。在有效的擬製機體對油膩食物需求的同時，還加速了新陳代謝，減少脂肪堆積，達到瘦臉瘦身的效果。

　　10、檸檬

　　檸檬所含的豐富維生素，能軟化並清潔皮膚，增加臉部彈性。在瘦臉後，美眉們也不要忘了多吃點檸檬，保持臉部的彈性和光亮。

　　要想成功瘦臉，就要在平日的食物挑選上多加註意。因爲很多臉部腫脹肥胖的問題都是因爲不當飲食或不良的生活習慣所引起的。除了多吃這十樣東西外，美眉們還要儘量養成良好的生活習慣，給自己一個健康的生活。