【導讀】：
OL們在有着一份令人羨慕的工作同時，也面臨着一些小小的困擾。在電腦前一坐就是一天，美妙的身材在不知不覺中“流失”了。其中一個損害是很多MM意識不到的，那就是胸部下垂。
探因：
醫生說，女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素。第二，是每位女生髮育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同。第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊緻，而隨着年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現鬆弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂。
經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。另外，常時間處於哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態，胸部經常處於下墜、鬆弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂，就可能導致胸部明顯下垂甚至變小。
挺胸方案
方案一：選一款合適的內衣
醫生給OL們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部託在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛鍊是有利於加強鍛鍊胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
方案二：姿勢調整
職場女性注意姿勢，坐立時挺胸擡；走路時挺直背部；睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
方案三：胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱爲止，最後提拉乳頭數次。
方案四：多吃美胸食物
萵筍：它是傳統的豐胸 蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療 作用。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容 美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
