【導讀】：假胯寬還是很常見的，一般就是會顯得腿很短，而長期這樣腿部是會嚴重變形的，假胯寬突出的部分是骨頭還是多餘的肉呢？一起來看看！
假胯寬一部分是多餘的脂肪，還有一部分就是骨頭，假胯寬是因爲內八、夾腿、蹺二郎腿造成的，大腿上有贅肉，可以健身改變有效避免。裙子是假胯寬小仙女們一份不錯的選擇，裙裝能藏住“假胯寬”，藏住大腿肉，長裙還能藏住不完美的腿型，功能簡直太多了。當然貼身包臀的裙子是不要想了，原理和緊身褲是一樣的。
可以選擇長款的外衣進行搭配，輕鬆遮住是最不費腦子的穿搭法。如果外套較長，那麼內搭就須掌握好腰際線，可以在外套裏穿一件短款上衣，可以打造大長腿的效果。
所謂胯骨，就是構成骨盆外側的向上擴展的骨骼，而我們通常所說的“胯“，其實就是圖中胯骨邊緣的最高點。用手找一下腰下兩側，能感受到骨骼突出的那地方就是胯。而“假胯”位於真胯的下方，是圖中“大轉子”突出而造成的。原因有很多，可能是長期以來走路或是坐姿的不良習慣，也可能是久坐不愛運動導致的脂肪堆積。
胯部左右過度晃動，骨盆左右側高低不同。但是這個走路姿勢長時間會導致，假胯寬、骨盆外擴、大腿根部粗、X型腿、腰痛、膝蓋痛。
真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，維密好多身材好到讓人流口水的模特就是擁有這樣的胯部哦，假胯寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天因素造成的，看上去比較突兀 。
假胯寬一般都是在不經意之間就纏上你的，所以就算你還沒有形成假胯寬，妹子們也不要掉以輕心吶，少久坐，多走走，長見識也更加健康。
走路注意用大腿進行用力，有假性胯寬的人羣坐的時候，要把雙腳打開，與肩同寬，腳貼地向前，與膝蓋成爲直線。不過，若是想要通過姿勢改變來解決假性胯寬的問題，需要漫長的時間來恢復。因此，想要改善假性胯寬還是需要做一些運動。
可以雙手扶着椅背站立，收縮臀部肌肉，右腳伸直並壓住腳背，然後盡力向後擡至極限。維持右腳伸直和壓背腳的姿勢一會後，再向前擡算是一回。然後要連續做5回換腳。第二種是站好、雙手叉腰預備，將左腳伸直往後跨一大步，讓右腳膝蓋彎曲成90度，接着換左腳壓，這算一回。最好有節奏地做10回。
女性的骨盆最側面的上端被稱之爲“胯”，身體較寬的位置在腰際下邊和腰部及大腿能夠流暢銜接。會顯得整個人腰細腿長，身材也會呈S型曲線，這就是真胯寬。
每一步腳跟先落地，腳踩着地面向後蹬腿時，去體會臀部收緊的感覺，推動臀部的力量向前邁進。坐着的最好的姿勢是雙腿打開，與肩同寬，腳貼地面向前，與膝蓋成爲直線。
必須注意的是做任何動作的時候都儘量保持膝蓋與腳是同一個方向，關節不偏移就不會造成因不良姿態引起的問題。
能把腿部的兩側凸出來的肉收掉的話，腿部就會顯得修長很多。如何通過走路進行矯正。最重要的是想改掉翹腳的習慣，通過各種訓練收緊腹部，再加之採用運動束腰，讓腰圍小的更快，減少假胯寬的加重。
