【導讀】：導讀：一對健美的RF，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛鍊等。RF發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，RF是脂肪的儲藏室，RF脂...
導讀：一對健美的RF，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛鍊等。RF發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，RF是脂肪的儲藏室，RF脂肪多了，RF自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是RF健美的基本保證。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因爲植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。
簡單9式打造火辣胸線 B杯升C杯魔法速成班
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
木瓜+鯽魚 雙咪狂升級 瘋狂2運動讓胸線迅速提上來
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸 作用。
8、紅棗、桂圓是很適合用來作爲豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。
