【導讀】：胸部豐滿圓潤，是愛美MM所追求的完美胸型。爲了能夠擁有完美的胸部，MM們會嘗試很多豐胸的方法。小編就爲大家介紹飲食豐胸和按摩豐胸結合的方法，不需要打針隆胸，一樣可以擁有完美的胸部。
美胸按摩手法
Step 1、 浴後按摩
沐浴過後，體內的血液循環加速起來，新陳代謝也處於比較旺盛的階段，此時做按摩的話，效果 會事半功倍呢！首先我們可以先將精油或乳液塗抹在手上或胸部上，一來可以增強按摩的效果，二來 可以減少手部與胸部的摩擦力，然後就開始做下面兩個動作吧！
全身放鬆，稍微張開左側的手臂
1、全身放鬆，稍微張開左側的手臂，右手手指打開並稍稍彎曲指 關節，從左邊肩胛骨下側開始，繞過左側腋下往前地用右手手指的指腹輕輕推壓胸部的外側，左右各 重複10-15次，注意不要太用力哦，以免弄傷胸部。
利用手指的指腹來傾側胸部的4個部位
2、刺激完腋下的淋巴節後，體內的液體循環加速流通，此時我們可以進行另外一些按摩動作。
如圖所示，同樣是利用手指的指腹來傾側胸部的4個部位，分別是：A。胸部外側，從下往上；B。 用手往上推託胸部的下方；C。從鎖骨中央的下方開始，往外側輕擦；D。從左右乳房的中央開始，繞 着胸部的上側輕擦至外側。所有動作重複10-15次左右，同樣是力度偏輕緩，並儘量不要令乳房搖晃， 否則會加劇下垂、外擴的問題哦！
Step 2、日常按摩
除了把握好浴後時間來按摩，早晚各按摩一次，讓胸部適度地活動起來，也能修整不完美的胸型 哦。從心臟所在的左側開始，胸部比較扁平的MM，動作的幅度可稍稍加大，如果胸部本身比較豐滿， 但想改善胸型的話，動作的幅度就應當適當地縮小，令贅肉都集中起來，並加速血液循環。
從左乳房的外側開始，往斜上方輕擦
1、放鬆全身，左側手臂微微張開，右手手指併攏稍稍彎曲， 從左乳房的外側開始，往斜上方輕擦，並繼續往圖上★的位置，即左右鎖骨的中央按摩。熟悉後可加 快按摩的速度，大約1秒按摩2-3下，一共按摩25-30下即可，注意力度切勿過大哦！
輕輕地往上推託，大約1秒推託2-3次
2、做完之前那個按摩動作後，胸部需要舒緩一下哦，打開你 的雙手，關節微微彎曲，從下往上同時包裹着左右的乳房，輕輕地往上推託，大約1秒推託2-3次，再 輕輕放下，如此重複25-30次，這能再次加速血液及淋巴的循環，能起到放鬆胸部的功效呢！
編輯美胸小貼士：
胸部在經期前脹大，懷孕期間開始積聚奶水，這些都表明胸部與雌性激素之間具有密切的聯繫。 而保持女性體態優美、身心舒暢，也離不開雌性激素。但事實上，雌性激素會隨着我們年齡的增長而 逐步減少，想要hold住完美的胸部，你就要切實把握好雌性激素這個關鍵啦！
在我們的腋下週圍，分佈着大量的淋巴腺，令血液中的氧氣、營養輸送到每個細胞中，並將體內老舊的廢物、毒素帶出體外，這就是淋巴腺的重要作用。而我們的胸部，是由淋巴腺、乳腺、脂肪而 形成，但平日我們穿着的衣物都會令液體循環變得不順暢，這令胸部處於不健康的狀態。
20天配合豐胸食譜：(每天依據個人口味換一種)
週一豐胸食譜：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量 。
做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40 分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
小編貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。
週二豐胸食譜：鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：1、把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。2、把所有材料放入 燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
小編貼士： 燕窩自古以來都是高級滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配 鮮奶，豐胸美容效果一流。
週三豐胸食譜：花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精
做法：1、花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。2、放入少許鹽 、味精調味後即可食用。
小編貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。
週四豐胸食譜：雙膠糖水
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
小編貼士：中藥裏的鹿膠和龜膠的味道或許並不大好，但卻是豐胸的好東西。
週五豐胸食譜：青木瓜湯
做法：1、青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。2、鍋中水煮滾，將排骨、 木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。3、特別提醒，新鮮木瓜冬天時略 帶苦味，是正常現象，可安心食用。
小編貼士：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因爲其中含量豐富的木 瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的 吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
週六豐胸食譜：木瓜鮮奶糖水
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：1、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需 要可以放少許糖。3、爲了保持新鮮，建議立即飲用。
小編貼士：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。
週日豐胸食譜：酒釀甜品
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次 ，效果更佳。
小編貼士：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因爲酒釀中含有 能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
特別推薦：藥膳粥
用料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
小編貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別爲慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析 認爲，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部 尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
