【導讀】：有一個美麗的背部對於大多數人來說都是很美的，這幾年比較流行的蝴蝶骨就是這樣的，在穿一些很裸露的衣服時，展現女性的柔美就很重要了。
有一個美麗的背影是很重要的，在穿露背的衣服時，能很好地襯托出身材。而有了蝴蝶骨就是美的標誌，和練瑜伽一樣的，身體的柔韌性也是判斷一個人優雅的標誌，也是會展現女性的柔美。蝴蝶骨是指肩膀以下，分局後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女生在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，而且後背兩塊骨頭翹起來跟駝背一樣，時間長了還可能引發高低肩和脊柱側彎等。
背後面兩塊凸出來的骨頭，也是代表的一種美。而女性的柔美也是能很好的展現女人味，不過不是所有人都有的，有的還是需要進行鍛鍊纔會出形狀。而且需要堅持練纔會有好的形態。肩膀以下，分居在後背兩側，左右對稱的兩塊兒肩胛骨，就是蝴蝶骨的真身了。如果後背贅肉過多，就會被埋沒，穿露背不美，缺乏鍛鍊也會削弱肌肉對肩胛骨的拉力。
部分人的蝴蝶骨是天生的，但是大部分人還是沒有的，需要很好的鍛鍊纔會有的。不過堅持鍛鍊還是沒有害處的，反而是會徹底的鍛鍊到身體的各個部位。裸露的肌膚就是最好的見證。蝴蝶骨能爲她們的背部增添一絲性感味道，甚至有人說“有蝴蝶骨才能叫美背”。大部分蝴蝶骨是天生的，極少數的人可以練出來蝴蝶骨，除非是動手術。
其實也是背部訓練的一大重要的事情，很多人都有背部過於厚重的情況，背部的脂肪很多會讓女性失去很多的魅力。堅持鍛鍊還是很好的，在很多時候展現一個人的姿態。每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重回緊緻，還能順道減減壓。所以想要擁有迷人的“蝴蝶骨”，就要加強背部運動哦。
