【導讀】：黑豆是一種營養價值很高的食物，含有豐富的蛋白質，因此具有一定的豐胸作用，下面就和小編一起來看看黑豆具體的豐胸效果以及豐胸方法。
吃黑豆對於豐胸是有一定幫助的，不過作爲一款豐胸食材，需要長期堅持食用才能看出效果。
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
黑豆是營養價值很高的食物，比如吃黑豆能夠促進人體對鐵的吸收，所以能夠改善貧血，據營養專家介紹，黑豆含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種寶貴的微量元素，所以好處很多，值得一提的是，黑豆的豐胸效果也是非常棒的。
最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，因爲胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之40，維生素B6和維生素E的含量也很高，這樣看來，黑豆是一款豐胸效果很好的食物。
黑豆可以豐胸，並且食用方式多種多樣，不過只靠吃黑豆豐胸的話效果也是有限的。
黑豆，又名烏豆，大豆類植物，因其顏色烏黑而得名，外形橢圓，稍扁，生性喜溫暖，一般種植於5月份。黑豆的種植需要精細管理，精良播種。黑豆含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便祕等功效，適合腎虛者、肥胖者吃，可以補腎益脾、促進排便，有利於豐胸和減肥。
現代醫學研究發現，黑豆中含有大量的營養物質，其中每克的黑豆中含有36克的蛋白質，脂肪含量大約在16克作用，膳食纖維則有十克左右，碳水化合物也有23克作用，其中各種微量元素，如鈣質、鎂、鉀、磷等等的含量也是非常可觀的，初次之外還含有大量人體所需要的維生素B族羣、維生素C等等。黑豆是所有已知的植物中營養含量爲豐富的保健食物，日常吃黑豆能夠有效的令我們的身體更加的健康。
黑豆核桃燉雞腳
材料：雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，薑片2片，紅棗2顆
做法：雞腿洗淨，用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗淨浸泡半小時。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開了之後，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。
排骨黑豆湯
材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許
做法： 黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜;排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨;砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可
紅棗黑豆燉鯉魚
材料：鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：將鯉魚宰淨，去鱗、去鰓、去腸臟。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。紅棗去核，洗淨。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裏並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。
燉黑豆
材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，醬油2/3杯，糖1/2杯
做法：黑豆洗淨後泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝乾備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘，熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。
芝麻黑豆漿
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
做法；黑豆洗淨後浸泡4個小時花生米洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用；將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啓動豆漿程序煮成黑豆漿即可。
