【導讀】：處於青春發育期的少女想要塑造完美的胸型，除了日常姿勢和內衣穿戴之外，良好的睡姿也很重要。適合胸發育的睡姿有哪些？適合胸發育的睡姿圖片瞭解一下。
建議仰臥，有利於胸部均衡發育。不少女生有單邊朝向側睡的習慣，但是長期下去，胸部容易出現大小不對稱的情況。研究表明，長期偏於一側的睡眠姿勢能夠增加女性乳房不對稱的現象;不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快……但這些不過是生理現象!
千萬不要小看睡姿，不同的睡姿對於胸部發育也是有影響的。同樣，良好的睡姿也有利於保障睡眠質量。而睡眠不僅有利於平衡內分泌，而且還能給體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。團結力量大，只有各種激素協同合作才能打敗乳腺增生。而如果出現不好的睡姿習慣，則會影響乳房發育。
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大衆睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴着睡覺。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
三、左側臥
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
四、右側臥
25%的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
所以女性朋友應選擇合適自己的睡姿是很有好處的。
胸部較爲豐滿建議穿，嬌小的女生裸睡最舒適
有外擴、下垂的情況建議穿
不穿有鋼圈的文胸睡覺
不穿圍度過緊的文胸
選擇舒適透氣的天然棉質面料
一般來說，是不建議睡覺穿內衣的，但是對於特殊時期的女生來說，特定的睡眠內衣對胸部的發育還是有好處的。豐滿的大胸女生說，在睡覺的時候也可以輕鬆對抗地心引力。讓泥石流般走形的胸型，在夜間也能有愚公移山般的效果！讓胸部乖乖收攏在內衣裏，輕鬆達到舒適感。
外擴的女生說，不想變成八字胸嗎？讓左右外跑的白兔言歸合好，讓他們不要再外擴，不要再分離，讓內衣在睡覺就能幫助集中託高吧！就在睡覺中，露出微微的性感曲線吧。
整形醫生甚至說，胸部較大的女生以及動過隆胸手術的女生都該穿着內衣睡覺，這樣能使胸型更加好看而不下垂。
如果你覺得穿着胸罩睡覺讓你更有安全感或更舒適，那就穿着吧，但一定要選擇專業的睡眠內衣。睡覺時，胸部與身體大腦一樣，需要放鬆以及舒適感。專業的睡眠內衣在材質上會選擇比日常內衣更柔軟透氣。
對於睡覺時內衣會壓迫淋巴腺，影響淋巴排毒，對乳房健康並不好的擔憂，被醫學界否定了，沒有研究證實穿胸罩會引發乳腺癌。包括大部分女生對於經常穿帶鋼圈胸罩也有同樣的擔憂。
事實上，各位女孩們一定要記住：選擇真正舒適、合適的文胸纔是護胸之道！
