【導讀】：現在大家都不走尋常路，瘦腰也要這樣，小編爲大家介紹6個另類強悍瘦腰法，讓你由內瘦到外！
瘦腰最有效方法
1、晚上關燈關電腦
腹部脂肪的增加，被認爲跟壓力激素氫化可的鬆有關。“可的鬆水平直接跟視網膜接收到的燈光有關係。”訓練師達克斯·莫伊表示。他建議下體肥胖的女性傍晚關燈，並且在睡覺前至少一小時遠離手提電腦等電子產品，以免刺激可的鬆分泌，而且這也能幫助你更好地睡眠。
2、早睡
一天只睡5、6個小時的人，平均體重要比一天誰7、8個小時的人重60%。睡眠專家尼爾·斯坦利博士指出：“缺乏睡眠會增加飢渴荷爾蒙多肽，抑制控制食慾的荷爾蒙立普婷，而且，疲勞時人們更傾向於使用高糖碳水化合物，這樣更容易變胖。”
3、吃醋
日本研究人員發現，過胖的人如果每天吃兩湯匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。據研究者建議，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一湯匙蘋果醋的清水。
4、用花減壓
壓力被認爲跟腹部脂肪有直接聯繫，“有時候，腎上腺如果受到壓力，就會過多釋放可的鬆。”維多利亞健康中心的藥劑師沙比爾·達亞表示，“這會增加胰島素，從而把脂肪細胞堆積在腹部，而白玉蘭等花可以幫助降低可的鬆水平。”
5、提高維他命D水平
提高維D的方式有很多，例如每天出門曬太陽15分鐘，或者直接服用維他命，維他命D水平越高，就越有助於消除脂肪。明尼蘇達大學專家沙拉馬爾·西布里指出：“現在還無法確定缺乏維他命D是否與過度肥胖有關，但我們的研究結果顯示，增加體內的維他命D，加上節食有助於減肥。”
6、戒菸
荷蘭烏特勒支醫藥大學的研究者發現，生活中有很多習慣都會導致腰腹變胖，但吸菸是罪魁禍首之一。研究者認爲，吸菸會降低身體雌激素的活動，增加雄性激素分泌，女性將因此更容易變成“蘋果型”身材。
