【導讀】：都是減肥，爲什麼陳意涵30+卻還滿臉膠原蛋白，似18少女；鄭爽卻面部凹陷，暴瘦驚悚似老太。今天愛秀美小編就告訴大家，健康減肥到底有多重要。
極端減肥界代表：鄭爽 PK 健康減肥界代表：陳意涵
1.基本身材PK
鄭爽
暴瘦前的鄭爽，身高168，體重48公斤，這其實已經算是偏瘦行列了。只是爽妹子可能天生嬰兒肥，臉略顯肉嘟嘟。
陳意涵
160cm的陳意涵，體重有着45.5公斤。其實這個標準，大部分女生都可以達到。僅僅是從數據上來看，算不上什麼偏瘦身材。
2.減肥方式PK
鄭爽：節食減肥法
之前被扒出的小號顯示，爽妹子減肥的方式就是：斷食。對，就是這麼簡單又粗暴！這字眼用的也是夠狠，看來爲了瘦身真的是下定決心了。真是看不出原來爽妹子柔弱的外表下，竟然有顆這麼頑強的心。
對於節食這一點，爽妹子真的real可怕！說不吃就不吃。就連搭檔井柏然都說跟鄭爽拍戲這麼久，從來沒見她吃過東西。
好不容易出門逛個街，別的妹子都是各種吃吃吃，而爽妹子卻只有一瓶營養快線。而且是中午沒有吃飯，營養快線直接充當午餐！
一個168cm身高的girl，給自己定的目標竟然是40kg，這麼嚴格真的好嗎？
陳意涵：運動減肥法
再看看陳意涵的日常，節食是什麼東西？想吃就吃啊！但是仔細看陳意涵的美食日常會發現，雖然妹子吃的多，但從蔬菜到水果到酸奶，可都是健康食物。不僅不會有長胖的煩惱，還健康有營養。誰說減肥就非要節食的，只要吃的對，照樣瘦！
既然私下是吃貨一枚，那陳意涵怎麼保持好身材呢？同樣簡單又粗暴，只有兩個字——運動。這妹子的日常就是各種運動，健身。
長期堅持健身的結果就是，陳意涵跑13km都不喘，一分鐘還能做57個卷腹，也是有夠驚人！
還有標準的倒立動作，走到哪裏，就在哪裏倒立，妥妥的健身小達人一枚。
3.減肥效果PK
鄭爽：暴瘦驚悚
爽妹子堅持節食減肥的效果也是明顯的，從當初的48公斤，瘦到現在這般模樣，體重有沒有40公斤都令人懷疑。四肢已經瘦到骨骼突出，膝蓋骨都快比大腿粗了。
不光如此，原本水嫩的臉蛋現在瘦到凹陷，顴骨突出明顯，真的有夠驚悚，更多的是心疼！
陳意涵：滿臉膠原蛋白
但如今30+的陳意涵卻依舊滿臉膠原蛋白，似18少女一般，素顏近照都禁得起考驗。
身材更是不用說，健康的身材更多講究的是曲線。看到這小腿肌肉的線條了嗎？簡直是完美！
4.小編總結
同樣是減肥，但可惜爽妹子用錯了方法，最終的確是瘦下來了，且不說氣質全無，身體狀況都令人堪憂。回想起當時出演《畫壁》時候的清純模樣，真心覺得惋惜不已。但在爽妹子的小號下面，針對節食減肥一說，不少女生竟然還紛紛表示支持，並稱要向爽妹子學習，三觀真心令人擔心。
但運動型達人陳意涵，一邊享受美食，一邊運動，不僅收穫了好身材，更開啓了永葆青春的密碼箱。
所以這減肥真沒什麼偏門可以走，老老實實的運動+健康飲食吧！
