【導讀】：瑜伽是一種十分受女性歡迎的運動，既可以幫助提升氣質、修養身心，還具有減肥的效果，並且瑜伽對於瘦脖子也是有一定作用的，下面就和小編一起來看看。
瑜伽是可以用來瘦脖子的，而且還可以對脖子進行拉伸，有利於塑造形體。其實瑜伽是一種全身性的減肥運動，並且在瘦身的同時，還可以提升氣質，對於女生來說是一種非常好的減肥方式。
脖子粗短十分影響整體的形象，所以通過瑜伽來瘦脖子不僅可以起到減肥效果，還有拉長的作用。其實大多數人都不知道原來瘦身還可以瘦脖子的，尤其是瑜伽的動作是完全可以去瘦自己脖子的，這主要就是因爲很多人們的脖子看起來太過於短粗的，這樣短粗的脖子會讓人們在圍圍巾的時候變得特別不好看的，而且脖子上面堆積太多的脂肪就會引起一些炎症出現的，比如說淋巴炎的，這都是一些非常嚴重的疾病的，所以爲了自己的身體健康應該要瘦脖子的。
另外脖子胖不僅對外觀有影響，對於身體健康也是不好的，所以從這方面來看也是需要瘦脖子的。沒有一個人是隻肥頸項而瘦了全身的，肥胖的頸脖是全身肥胖的表露。頸肥不減，不僅僅是形態不雅，更重要的是它會限制頸部活動，影響頸部血液循環，或者促發頸椎骨質增生，引發頸椎病，導致肢體麻木、頭昏眩暈等症狀。而且一般脖子粗的人多爲肥胖人羣，進而在血脂、血糖和血壓方面就容易偏高，容易有睡眠呼吸綜合症，就容易引起心血管方面的毛病。
仰頭
仰頭的動作應該很好理解，端坐在凳子上，身體放鬆;頭部盡力向後仰，一直到不能再仰下去爲止，張嘴伸出舌頭，停留10秒;3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然後向前低頭，一直到不能再低爲止，停留10秒。如此重複動作30次。這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。
扭頭
可以幫助脖子運動的動作不多，扭頭是其中一種，平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，儘量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液循環，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動。以脖子作爲中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。
側彎曲
端坐在凳子上，身體放鬆；頭部側向右邊，用力往下壓，儘量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒；3、然後回到原位，換成側向左邊。如此重複動作30次。這個動作可以拉伸脖子側面的多餘脂肪，增加脖子的運動量，瘦脖子的效果非常好。
頸部拉伸
頸部左側拉伸，使右耳去尋找右肩。簡易坐姿，雙腿自然交叉。呼氣，頭部倒向右側，右耳去尋找右肩，微微收顎。吸氣，嘗試拉伸左側頸部同時保持脊椎舒展。保持呼吸數次。結束時吸氣，頭部回覆正中位。
