【導讀】：里約奧運會開幕式堪稱是“史上最性感的奧運開幕式”，世界最貴超模吉賽爾邦辰更是再現美好身材。到底超模們都有怎樣的瘦身好方法呢？
史上最性感的奧運開幕式
里約奧運會開幕式堪稱是“史上最性感的奧運開幕式”，開幕式主打性感風，各種美好身材看花眼。世界最貴超模吉賽爾邦辰更是在《來自伊帕內瑪的女孩》的音樂聲中走秀，創造了世界上最長距離的走秀。
身高180cm的吉賽爾·邦辰有着“世界第一超模”之稱，身材真的是完美到爆！到底超模們都有怎樣的瘦身好方法呢？
超模美好身材養成祕籍
1.飲食健康平衡
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”
2.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食慾、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。
3.少吃肉
肉類裏面含有大量的脂肪，而我們人體的運行只需要少量的油脂，所以多餘下來的就會堆積在身體裏。如果你沒有運動健身的習慣，那麼很容易形成贅肉，集聚在身體裏。減少吃肉，是保持身材的第一步。
4.讀懂熱量表
想要減肥有效果，那麼你首先要讀懂熱量表。知道自己一天需要多少熱量，同時常見食物都有多少熱量。從學會計算熱量爲先，這樣才能更好的控制攝入身體的熱量。
5.保持運動習慣
或許你會認爲這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。
說到運動，下面跟大家分享一組簡單有效的居家瘦身操，可以幫助你快速燃脂，塑造完美好身材。想要擁有超模一般的好身材，就跟着一起練起來吧！
10分鐘燃脂瘦身操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
每天只需要抽出10分鐘的時間運動一下，就能擁有蠻腰翹臀美腿的好身材！是不是超心動？那還不快行動！
