【導讀】：產後疾病是很多媽媽們最爲頭痛的事情，特別是坐月子期間留下的一些毛病。那麼坐月子腰疼腿疼怎麼回事？坐月子腰疼腿疼怎麼辦?下面就一起來看看吧！
婦女在懷孕後期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶鬆弛。產後，由於這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處於鬆弛狀態，而且分娩後的腹部肌肉也變得較爲鬆弛，因而加重腰椎的負擔，成爲產婦機體自身容易產生腰疼的重要原因。
1、產後勞累：媽媽們剛剛生完寶寶，身體還處於虛弱的狀態，但是這是如果多進行照看寶寶等可能會耗費過多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。
2、分娩：媽媽們在產後身體系統的自我調整，包括子宮的復位，都會引起腰疼腿疼，不過一般只會持續1-2周，這種疼痛便會逐漸減緩直至消失。
3、運動少+姿勢不當：媽媽產後多臥牀休息，沒有進行適當的運動，但是懷孕時腹部贅肉增多，從而加大了負擔，造成媽媽們產後腰疼腿疼。
4、缺鈣：產後哺乳會消耗大量的鈣，這個時候媽媽們的吸收鈣的能力又比較差，就會引起腰疼腿疼。
患了產後腰疼，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、鍼灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重，因爲有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因爲坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
多數的產後腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，容易延續爲產後腰痛。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產後腰痛。這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以產後腰痛應以矯正姿勢爲核心。
1、護腰：媽媽可以在懷孕的時候藉助科學設計的護腰幫助減少腰部負擔，減少穿高跟鞋的次數。
2、保持正確的睡眠姿勢：可以採用左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔，也可以使用軟墊等。
3、減少彎腰或久站久蹲的次數：可以配備一個產後媽媽專用的櫃子，適合媽媽拿需要的東西的同時又可以減少使用到腰。
4、採取正確的方式餵奶。
5、注意保暖：最好穿着寬鬆的長衣長褲，避免着涼引起腰疼腿疼。
6、適當運動：產後恢復到一定程度可以做保健操等
