寶寶睡不好的原因有哪些？睡眠對每個人來說都是很重要的，尤其是小寶寶正在長身體的時候，充足的睡眠對寶寶的健康成長是有一定好處的，下面分享寶寶睡不好的原因有哪些？
寶寶睡不好的原因有哪些1
1、 環境
由於目前生活環境較爲吵雜，無論是外面的車流聲，或是父母在晚間看電視、打計算機，都會影響寶寶的睡眠，尤其目前有許多小家庭，會和寶寶睡在同一個房間，更容易吵醒寶寶。
2、 生活作息
父母的作息時常無法與寶寶配合，像是晚間如有休閒娛樂活動，或是有親友來訪，寶寶的睡眠就會被打擾。
3、 天生氣質使然
每個寶寶的天生氣質就有很大的差異，有些寶寶很容易入睡，即使再大的聲響都不會干擾睡眠，但有些寶寶十分敏感，晚上容易驚醒大哭，這些寶寶對於環境的安全感，還有對父母的依賴感較重，因此睡眠質量就會較差。
5、 調節溫度
寶寶在2~3個月時新陳代謝逐漸增加，或者吃奶就容易怕熱，如果睡眠空間悶熱的話，就容易睡不好，因此爸媽可以開適度空調，大約控制在24~26℃之間，如果怕寶寶着涼，可蓋小薄被，或者穿上薄長袖，潘俊伸醫師提醒，每個寶寶的體質不同，所以適合溫度因人而異，以寶寶手腳不冰冷爲主。
6、 輕柔音樂
可以放個輕柔小夜曲、兒歌伴寶寶入眠，甚或爸比媽咪可以自己唱歌給寶寶聽，也有安撫的效果喔！
寶寶的睡眠問題
Q1：寶寶如果睡不好，父母作息該如何調配？
A：醫生建議，如果父母都需工作，可考慮請育嬰假，但如果是爸爸白天要上班，媽咪是全職照護者，媽咪的睡眠就很容易被剝奪，乳汁分泌也會被影響，因此爸爸下班後應協助照顧寶寶到睡覺之前，幫媽咪分擔辛勞，等到寶寶3個月之後睡眠時間也會逐漸拉長，媽咪可配合寶寶作息，如果寶寶白天睡覺，媽咪就可藉此休息。
Q2：該如何消耗寶寶白天的體力？
A：通常剛出生的新生兒都是吃飽睡、睡飽吃，等到寶寶2~3個之後，白天儘量不要讓寶寶小睡，可把他叫醒吃奶，或者放些音樂聲響刺激，也可帶寶寶到附近的小公園走走，如果家中有玩具的話，也可拿些球類與他互動玩耍，這樣寶寶白天就可消耗體力，晚上容易入睡。
4、 飢餓
寶寶在3個月以前，大約1~2小時就需起來喝奶，6個月以前，大約3~4小時，在這種情況下，寶寶會因爲飢餓感自動醒來，睡眠就會中斷。
5、 不認真喝奶
有時候寶寶會在晚上邊吃奶邊睡，而且吃得很少，如果媽媽是自己哺乳，寶寶可能會將吃奶當做是一種吃奶嘴的習慣，因此不認真吃奶的狀況下，容易一下子又肚子餓，因而影響睡眠。
6、 排便習慣
有些寶寶習慣在晚上便便，或者因爲尿布悶溼感到不舒服而醒來。
7、 疾病影響
醫生表示，寶寶如果突然睡不好，就有可能是因爲感冒或者鼻塞導致無法呼吸，或是剛打完預防針，因爲傷口腫痛而無法好好睡覺。
寶寶安心睡眠的技巧
1、 安靜舒適的單獨空間
爲了給寶寶更好的安靜空間睡眠，潘俊伸醫師建議，如果家中有足夠的空間，最好讓寶寶有單獨的房間睡覺，儘量別和寶寶同房，打造一個溫暖舒適、安靜的房間。
2、 保持安靜
晚上儘量配合寶寶的作息保持安靜，並且儘量不要大聲聊天，降低電視聲響。
3、 控制燈光
可以讓寶寶關燈睡覺，如果爸媽擔心的話，可以開個小夜燈，專家說明，寶寶大約在3~4個月大之後退黑激素分泌較多，如果房間燈光過量，會無法分泌退黑激素，就容易睡不好。
4、 睡前沐浴
幫寶寶洗浴的最佳時機點就是睡前1~2小時，可以幫助肌肉放鬆，在洗澡的時候，可以和寶寶做些肢體的互動，幫他手腳稍微按摩一下，洗完澡後幫他擦些乳液都有助睡眠。
社會環境的改變，現代社會已不像過去農村社會那樣的日出而做日落而息，寶寶在日常生活中所受的聲光刺激也日益增加，所以睡眠也間接被影響，不過寶寶如果睡不好，會影響其生長髮育。醫生表示，晚上8:00~12:00是生長激素的分泌時間，如果讓寶寶晚上8:00~9:00睡覺，生長情況和食慾就會較好。反之，如果寶寶睡不好，也會影響其個性、情緒、人格發展，容易產生焦慮、急躁，長大之後容易產生不安全感，因此尤其是1歲以下的寶寶，更不能忽略睡眠對於發育的重要性。
寶寶睡不好的原因有哪些2
寶寶睡不好的原因
飲食不合適
睡前沒有吃飽，或者過於飽食、新近添加輔食不適應、消化不良等。
以及是否睡前給寶寶吃了不易消化的固體食物，這會加重身體消化負擔，不僅影響寶寶睡眠，而且容易引起脹氣，胃食管反流等問題。
處於特殊時期
寶寶是否在正在出牙期、斷奶期？或者接種了疫苗？
寶寶疲勞過度了：
睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段後很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。
沒有建立睡眠規律
長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律，導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的'意識，人爲干擾了寶寶的睡眠規律。
睡眠環境不舒服
室溫過高或過低、過於乾燥；被褥太厚等。一般情況下，嬰兒對衣服的薄厚的要求和成人大致相同，嬰兒睡覺時穿的衣服要安全、舒適。
寶寶生病了
便祕、腹瀉、溼疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便祕、嘔吐、瘙癢等症狀。
寶寶缺鈣了
缺鈣也可能會小寶寶睡覺不安穩，缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
寶寶尿溼了
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。
自身內在因素
寶寶的內在因素對睡眠也有影響，由於寶寶的大腦神經發育尚未成熟，睡眠模式有別於成年人，一般新生兒的深度睡眠只佔睡眠時間的20%，在餘下的時間裏，寶寶時睡時醒是正常的。
寶寶睡不好怎麼辦
要早睡：現在很多父母都會習慣晚睡，於是也讓孩子跟着你們晚睡，這樣其實是不好的。過於晚睡，只會讓寶寶睡眠質量下降，建議你們要讓寶寶養成早睡的好習慣，最好晚上七點半到八點半之間就可以讓寶寶睡覺了。
良好的睡眠環境：一個好的睡眠環境對於寶寶睡眠質量來說也是至關重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和溼度都要控制在一定範圍內，然後房間的光線也要加以控制，不能太亮，牀上也不要放太多的玩具。
白天多運動：運動不僅能夠幫助寶寶促進身體發育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時候可以讓寶寶多運動運動哦！
睡前洗個熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環，對寶寶的身體發育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會更舒服，這樣就會更快的進入自然舒緩的睡眠狀態。
寶寶睡覺誤區
1、大力搖晃着哄寶寶入睡，容易傷害寶寶大腦
通過搖晃的方式的確是有益於寶寶入睡的，但是前提是輕輕的搖晃。輕輕的搖晃不僅可以讓寶寶更加快速的入睡，還可以平穩寶寶的情緒，對寶寶以後平衡感的發展也是非常有好處的。所以搖晃着哄寶寶入睡是沒有問題的，但是要注意力度。
2、爲了晚上睡好，白天不讓睡
對於0-3個月的寶寶來說，生物鐘還不是那麼規律，而很多媽媽爲了讓寶寶晚上睡好，就不會讓寶寶在白天睡覺。其實沒必要限制寶寶的睡眠時間，如果寶寶身體沒有不正常反應，寶寶想睡就讓他睡吧！
3、不讓寶寶跟爸爸媽媽一起睡
不讓寶寶在大人的牀上睡覺，這也是很常見的一個誤區。實際上和爸爸媽媽一起睡可以培養寶寶的安全感，還可以及時觀察寶寶的睡眠狀況，看看寶寶是否有睡眠障礙。
4、睡的時間越長越好。
不少爸媽擔心孩子睡的時間不充足，所以即使孩子不願意睡覺，也要逼迫孩子睡覺。其實孩子們的睡眠時間是根據孩子們的年齡和體質以及個人習慣綜合決定的。因爲這些條件的不同，每個孩子要求的睡眠時間也不一樣。爸媽不要逼迫孩子去睡覺，更不要讓孩子睡太長的時間。孩子如果睡眠時間超長，那麼孩子們可能無精打采，人顯得非常慵懶。
