懷孕必吃的5種水果，衆所周知，孕婦在懷孕期間，需要特別注意補充營養，飲食健康。孕婦吃水果有不少的講究，那麼，懷孕必吃的5種水果是什麼？以下是給出的推薦。
懷孕必吃的5種水果1
懷孕必吃的5大水果分別指的是什麼？
1 、葡萄。
葡萄的果肉酸甜可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有豐富的礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。對於孕婦來說很合適，此外，還有一種說法是孕婦吃了葡萄以後小孩眼睛會很大，不過真假有待辨別。
2、草莓。草莓不僅香甜可口，而且含有極爲豐富的維生素C，可以經人體吸收之後，有效的預防感冒。對於胃口不好、經常噁心嘔吐的孕媽媽來說也是很友好的，這是因爲草莓所含的果膠和有機酸，可分解食物中的脂肪、加強腸胃蠕動，提高食慾。
3、蘋果。
想必大家都聽說過這麼一個說法：一天一蘋果，醫生遠離我。其實這個說法多少也是有道理的，蘋果含有的熱量很低，與其他水果相比，更適合孕婦食用。而且雖然蘋果每100克只產生60千卡熱量，但是蘋果中的營養成分可溶性卻很大，更容易被吸收，所以對於食慾原本就不怎麼好的孕婦來說，吃蘋果是很不錯的選擇的。此外，蘋果還有一個美好的寓意，那就是“平平安安”。
4、獼猴桃。
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸。 主獼猴桃可以爲孕婦補充：維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素和葉酸等等，口感也不錯，適合孕婦吃。
5、聖女果。
也就是小番茄，聖女果中含有豐富的果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以幫助我們溫肺益肝、健脾胃、止渴等。吃聖女果可以爲孕婦補充許多維生素，而且聖女果洗乾淨了可以直接生吃，比較方便，很適合身體不是很方便的孕婦吃。
懷孕必吃的5種水果2
在孕期，可吃的5種水果
1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。對於孕期怕胖、有便祕困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。
與此同時，蘋果能及時補充胎兒所需的各種微量元素，對於孕早期的女性而言，經常吃蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的調理效果。
2、草莓
隨着現代農業的不斷髮展，即便是在冬春交際之時，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養顏的效果，且其所含的維生素，能促進嬰兒發育和生長。
3、櫻桃
在衆多的.水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時，櫻桃中還存在大量的胡蘿蔔素、維生素B族、鈣、磷等多個營養成分，既能夠緩解孕期貧血症狀，也能補充胎兒所需的營養成分。
4、葡萄
雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對於胎兒發育卻有一定好處。因爲葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨着胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。
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孕婦剛懷孕宜吃的5種水果
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、草莓
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
3、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
4、秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
5、 葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
