懷孕必吃的5大水果懷孕臉上的黑斑，在懷孕的期間，孕婦的飲食是非常重要的，對於孕婦來說，在懷孕的期間多吃一些水果，下面看看懷孕必吃的5大水果懷孕臉上的黑斑。
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孕婦臉上長黑斑是正常的妊娠現象，建議每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用，平時飲食中多補充維生素A、E等營養素，有抗機體氧化和淡斑作用，生完寶寶之後這種黑斑會慢慢淡去。
在孕期的時候注意事項有以下幾點：
1、在懷孕前3個月和後3個月不可以有性生活。
2、注意飲食上一定要加強營養，飲食的原則是補充蛋白質，補充維生素，適當的吃一些補血的食物，建議在懷孕2-3個月之間多吃一些堅果，有助於胎兒大腦發育。
3、在孕期的時候因爲陰道分泌物比較多，所以一定要保持外陰清潔，每天都堅持用溫熱的清水清洗外陰1-2次，勤換內褲，避免在孕期造成感染的可能性。
4、在孕期如果出現不舒服的情況，及時到醫院給予相應的檢查和治療，不要盲目吃藥，以免引起胎兒停止發育或者流產的可能性。
懷孕必吃的'5大水果
1、懷孕期間可以適當吃蘋果，因爲蘋果裏面有膳食纖維，能夠幫助胎兒的智力發育。
2、還可以吃櫻桃，因爲櫻桃裏面有豐富的鐵元素可以緩解孕婦缺鐵性的貧血，同時櫻桃裏面也有纖維素，能夠使孕婦的腸道蠕動緩解孕婦便祕。
3、懷孕的時候可以吃橘子，橘子裏面有豐富的維生素C能夠補充孕婦體內缺乏的維生素，對於胎兒和孕婦自己的身體都有好處。
4、孕婦可以吃葡萄，西柚，這些水果含有的微量元素都挺多的，就比如鈣鐵鎂等等。
5、孕婦吃火龍果的話還能夠抗衰老，孕婦平時吃這些對胎兒的皮膚和自己的皮膚都有好處。
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懷孕必吃的5大水果
黃桃
黃桃大家都不陌生，市面上多的是黃桃罐頭。這是因爲黃桃不易保存，極易腐敗。但小編推薦大家吃的是新鮮的黃桃，黃桃中含有大量的維生素和纖維素，女性經常吃可以起到補氣血的作用，讓面色看起來會更加的紅潤有光澤，延緩女性衰老。
另外，黃桃還能刺激人的腸胃蠕動，緩解人的便祕情況，女性多吃可以幫助身體排毒從而起到美容養顏的作用。
火龍果
火龍果是很多愛美女性愛吃的水果，大家都知道它有着很好的美白抗氧化的作用，這是因爲其中含有很多花青素，這種物質可以說是天然的抗氧化劑，不僅能夠延緩皮膚的衰老，還能防止人們的血管出現問題。除此之外，火龍果中還含有豐富的鐵元素，這種元素能夠補充女性的氣血，讓面色看起來更加紅潤。
但是火龍果含糖量比較高，有妊娠期高血壓或者血糖有問題的孕媽不建議多吃。每天吃200g即可。
山竹
和火龍果一樣，山竹中也含有很多天然的抗氧化劑，孕媽如果能每天堅持吃一個山竹就能爲皮膚提供足夠的養分，從而延緩皮膚的衰老。
但山竹性寒涼，有清熱解燥的功效，正常體質的孕媽可以吃，但不要吃太多。另外山竹含糖量比較高，有妊娠期高血壓和糖尿病的孕媽，不建議食用山竹。
葡萄
葡萄酸酸甜甜的，富含大量的維生素、氨基酸和葡萄糖等有益的健康物質，有安胎、提高免疫力等作用，還可以補養身體、滋養心肌，有延緩衰老、預防色素沉着的作用。孕媽經常吃點葡萄可以利尿排便，排出毒素，起到保養皮膚的作用。
但是孕媽的糖分也是很高的，名副其實的糖衣炮彈，有糖尿病的孕媽還是不要吃。
百香果
百香果營養極佳，富含人體必須的17種氨基酸以及多種維生素，有着排毒、活血的作用。
孕媽常吃可以消炎止痛、降脂降壓、滋陰補腎、排毒養顏，可以幫助孕媽身體排毒，補充身體血液，讓孕媽皮膚不受毒素的侵害，看起來更加紅潤有彈性。
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懷孕必吃的5大水果
草莓：草莓這種水果裏面富含豐富的維C、葉酸和纖維。在懷孕期間孕婦最需要的物質就是葉酸，草莓可以爲孕婦補充足夠的葉酸。
香蕉：香蕉這種水果對於孕婦來說也是建議食用的，因爲香蕉裏面也富含葉酸。孕婦在懷孕期間多攝入葉酸食物，對寶寶的血管神經發育有很大的幫助。
櫻桃：櫻桃這種水果對於孕婦來說是非常有幫助的，櫻桃裏面富含的營養物質也非常多，而且櫻桃還能改善貧血，促進食慾。在懷孕初期，孕婦常常會因爲孕吐，沒有食慾吃東西。建議這個時期可以多吃一些櫻桃來改善食慾。而且櫻桃中鐵的含量非常豐富，同時還富含多種維生素，能幫助活化細胞，對皮膚好。但是如果一些孕婦媽媽有腎臟方面的疾病的話，還是不建議食用櫻桃的。，
獼猴桃：獼猴桃裏面富含膳食纖維，葉酸，多種維生素等，而且獼猴桃種水果能夠幫助改善便祕，一些經常便祕的孕婦媽媽平時可以多吃一些獼猴桃來進補。
藍莓：藍莓中富含蛋白質，還可以減少膽固醇。最重要的是可以改善睡眠，一些孕婦媽媽經常會因爲懷孕而睡不着覺，這時候建議可以適當的吃一些藍莓來緩解這種情況。
