懷孕的人吃什麼水果比較好，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，而且懷孕期間忌食寒涼的食物，懷孕期間的飲食營養和健康需求是很大的，下面小編來和大家一起分享懷孕的人吃什麼水果比較好。
懷孕的人吃什麼水果比較好1
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話一點都不誇張，蘋果含有多種維生素以及礦物質，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預防孕期肥胖，同時對胎寶寶的發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
葡萄
葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
孫儷之前就自曝說在懷等等的時候特別喜歡吃葡萄，每天一碗青葡萄一碗紫葡萄，大家看等等現在長得多水靈。
西柚
西柚是比較罕見的含鉀不含鈉的水果。因此，它可能是妊娠期高血壓媽媽的最佳食療水果。葡萄柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用，服用葡萄柚的患者應多監測血壓。
西柚當中還含有天然的維生素P。怎麼，還有一種維生素叫“p”的嗎？是的.，罕見的維生素P具有增強皮膚的防禦功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。
榴蓮
榴蓮的營養價值很高：糖分13%，澱粉11%，蛋白質3%，還含有多種維生素，脂肪，鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。
櫻桃
所有水果中，車釐子所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更可積極吃車釐子，對胎兒很有幫助。
奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。
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1、蘋果
蘋果可以說是一種萬能的水果了，蘋果裏面有着豐富的微量元素，食用以後很容易就被腸道壁吸收掉，並且有養血和補腦益脾的作用，蘋果性溫，所以對於孕婦來說非常合適，蘋果裏面的營養成分含量也非常高，而且種類齊全，尤其是裏面的細纖維，有利於胎兒後天的記憶力的提高，所以懷孕期間可以多吃些蘋果。
2、獼猴桃
獼猴桃對於懷孕期間的女性來說是一種比較好的營養水果，尤其是在懷孕的前三個月之間，可以儘量多吃一些獼猴桃，這是有針對性的，並不是針對所有的女性，在懷孕以前就經常有腹瀉症狀和尿頻的女性不適合食用，之前有過流產的女性也不建議食用。
在所有的水果之中，櫻桃裏面富含的鐵是最爲豐富的，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍之多，而且櫻桃裏面富含的胡蘿蔔素也遠遠超出了蘋果和橘子，裏面的營養成分也很多，多吃櫻桃能夠補血，有助於腸胃的消化，還能夠提高孕婦的食慾等等。
