月子裏怎樣餵奶不傷腰

月子裏怎樣餵奶不傷腰，在月子期間，需要給寶寶餵奶，但對於剛剛生寶寶的媽媽來說，腰部還在恢復時期，有一些媽媽在月子餵奶會發現腰疼。下面來看看月子裏怎樣餵奶不傷腰？

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第一媽媽在懷孕的時候腰部就是承受很大的壓力，所以產後需要恢復是至關重要的。這個時候抱寶寶餵奶的時候儘量多借力，例如可以在身後墊一個枕頭，使得自己的力量可以最大限度的轉移到其他的地方，這樣子餵奶就不容易腰疼。

第二種就是可以躺着餵奶，躺着的時候腰部使用的力量是最小的，所以這種姿勢的餵奶可以幫助腰部的恢復，當然就不會一直覺得餵奶之後就腰疼。不過躺着餵奶要注意寶寶的呼吸是不是順暢，避免堵住寶寶的鼻孔，使得寶寶出現窒息的意外。

最後就是已經出現腰疼的產婦，建議最好就是使用藥油進行幫助。每一個人體質不一樣，恢復的速度也是不一樣的。媽媽可以先對腰部進行熱敷之後，然後在塗抹一些舒筋活絡的藥油，可以起到很好的緩解的腰疼的作用，加上月子的飲食的.補充，很快腰部就可以痊癒的。

月子怎樣餵奶不會落下腰病

月子餵奶的時候，可以在身後放一個枕頭，讓自身的力量可以最大限度的轉移到其他的地方，這樣纔不容易落下腰病。女性在坐月子期間應該用一些柔軟的靠墊，睡覺時也可以採取左側臥位的姿勢，雙腿屈曲，這樣能緩解對腰部的壓力，而且在月子期間要避免穿高跟鞋。

女性在月子裏還要儘量避免彎腰，對於一些經常使用到的東西，可以放在一個合適的高度，能方便女性拿取，還有就是提前將兒童牀調節到適合的高度，能避免女性在抱起寶寶時彎腰過多，女性在月子裏可以幹一些簡單的家務，像掃地之類的，當應該使用長柄掃帚。

在飲食方面，女性可以多吃些胡蘿蔔、牛奶還有富含B族維生素的食物，合理的飲食攝入可以預防骨質疏鬆，從而避免引發腰痛。如果女性已經出現了腰疼症狀，那麼可以對腰部進行適當的熱敷來緩解。

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哺乳期會什麼會腰痛？

其實腰痛從懷孕中後期就開始了，這點相信很多媽媽都有體會。懷孕期間子宮逐漸變大，腰部承受更多的壓力，使得盆腔血管及神經受到壓迫，導致腰痛。

另一方面產後沒有好好護理，也會導致腰痛加劇，比如餵奶姿勢不當，月子期間久坐不動或過度勞累，腰部受涼等等。

哺乳期腰痛其實是正常的，平時注意腰部護理就能有效緩解，一般情況下不需要特別治療。如果疼得厲害，影響到正常生活和健康，那麼最好去醫院做個檢查，及時治療。

緩解哺乳期腰痛的好物：

1、尿布臺：功能強大的寶寶護理臺，可根據需要升降高度，不必彎腰就能給寶寶換尿布、做按摩撫觸，輕鬆省力；

2、護腰枕：護腰枕從懷孕開始就可以用，一直能用到哺乳期。哺乳期長時間坐着餵奶時，在背後墊上護腰枕，有助減輕腰部痠痛。很多媽媽從孕期開始使用，用作託腹、墊腳枕；

3、哺乳枕：飽滿加高，餵奶時墊在寶寶身下，不必彎腰就能讓寶寶輕鬆喝到母乳，避免長時間彎腰導致腰痛；

4、腰凳：堪稱抱娃神器，0-36個月寶寶通用，符合人體工學設計，花式抱娃不累腰。

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緩解哺乳期腰痛的方法：

1、均衡飲食：最好從孕期開始，有意識地控制體重增長過快，均衡飲食。產後也要合理進補，避免因爲體重過重而使腰部負擔過重；

2、適當補鈣：整個孕期、哺乳期，媽媽體內鈣質大量流失，容易因爲生理性缺鈣導致腰痛，所以產後也要多喝牛奶，多吃含鈣和豐富維生素的食物，必要時補充鈣片；

3、注意休息：產後身體還處於恢復期，要避免長時間抱娃和彎腰做家務，尤其月子期間，除了餵奶親自上陣，換尿布、哄睡等照顧寶寶的工作儘量交給家人去做，讓腰部得到充分休息；

4、調整餵奶姿勢：正確的哺乳姿勢是寶寶和媽媽都感到舒適，畢竟餵奶一次半小時、長達數個月，錯誤的姿勢很容易引起腰痠背痛；

5、注意腰部保暖：尤其冬天坐月子的媽媽，要避免腰部受涼，如果腰痛也可以通過局部熱敷、按摩等促進腰部血液循環，緩解腰部不適；

6、適當運動：產後根據身體恢復情況，循序漸進做一些有助鍛鍊腰部肌肉的運動，比如練習腹式呼吸、仰臥起坐等，避免久坐、久站或長久臥牀。

7、此外，不要過早穿高跟鞋，最好穿着柔軟、輕便的舒適鞋子，減少腰椎負擔。