乾眼症的剋星

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乾眼症的剋星，乾眼症在我們的日常生活中十分的常見，一旦我們周圍有人患上這種疾病的話，一定要及時的前往醫院進行治療，同時還要做好乾眼症的日常護理工作，以下乾眼症的剋星。

乾眼症的剋星1

電子產品的廣泛應用就是導致乾眼症的最多的最直接的原因。由於長時間的看電腦看手機，致使每個人正常眨眼的時間縮短，致使眼部肌肉活動減退，局部供血供氧不足，大量的淚液蒸發，代謝廢物排出緩慢，而導致視覺疲勞，眼部乾澀，不適等症狀。

另外全身性疾病，眼表、眼內疾病，維生素缺乏也會導致乾眼症。所以建議儘量少看手機，看電視，電腦，多戶外運動，可以有效預防乾眼症。

緩解乾眼症的妙招有哪些吧。

1、如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息510分鐘，休息時不自主的眨眼動作，可使乾眼症患者的眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻，以保護角膜。這是對於乾眼症的護理方式之一。

2、熱敷眼睛，這也是主要的對於乾眼症的護理法。將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中，稍微擰乾後，將毛巾攤平覆蓋在閉着的眼皮上，待毛巾涼掉後，再浸熱水後熱敷，可以緩解乾眼症的症狀。

3、若有眼睛不適，切勿自行買眼w水使用，因爲有些w物長期使用，會造成結膜、角膜的損傷，而發生乾眼症。

4、洗臉時，乾眼症患者要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

5、欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。這也是對於乾眼症的護理方式。

乾眼症的剋星2

電腦族怎樣預防乾眼症

現代使用空調、電腦、隱形眼鏡等的人越來越多，如果不注意用眼衛生，長時間盯着屏幕，或長時間在空調房裏呆着，也有可能會誘發乾眼症，使得乾眼病有了越來越年輕化的趨勢，其中經常長時間對着電視、電腦、手機、平板電腦等年輕人也被幹眼症給“盯”上了。

電腦不應放置在窗戶的對面或背面

環境照明要柔和，避免用眼過於疲勞，屏幕上端略低於眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放鬆，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上，室內開有空調時，空調要適度，並注意保持通風或使用空氣加溼器。

注意用眼衛生定時休息

避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長時間連續用眼，在電腦或屏幕前得時間不宜過長，每隔1小時就要休息10～15分鐘，儘量遠眺讓眼睛放鬆，並注意活動頸部和肩部肌肉，同時要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。

眨眨眼睛預防乾眼病

當您全神貫注地盯着電腦屏幕時，您眨眼的次數就會相對減少，因此，建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數，是預防乾眼症的重要自我保健措施，人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經常依靠淚腺供給水分，通過眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時需要注意眼睛衛生，切勿用手揉眼睛。

飲食調理

多吃魚、核桃、豆製品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜乾燥及夜盲症等，維生素C可以有效地拮抗細胞氧化，維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障，維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態，另外，綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害，對預防乾眼症有一定的作用。

慎用眼藥水

很多人碰到眼睛乾澀時，都喜歡自己到藥店購買眼藥水（滴眼液)來溼潤眼睛，這種做法宜慎重，因爲多數眼藥水（滴眼液)都是用防腐劑來保質的，如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，反而會加重眼睛的.不適感；

當眼睛乾澀時，可以用熱毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分鐘左右，同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼部血液循環，消除眼部充血，使眼部循環暢通，可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。

小編總結

以上就是由小編帶來電腦族怎樣預防乾眼症，電腦族預防乾眼小妙招的相關內容，希望對大家有所幫助。

乾眼症的剋星3

電腦幹眼症預防策略

疾病探究

長期使用電腦的人普遍患有乾眼症。專家認爲這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適，長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。