孕期吃一種食物好處驚人，孕期飲食，對於準媽媽來說，一定要注意，切不可大意，那麼準媽媽們應該吃什麼好呢？來詳細瞭解孕期吃一種食物好處驚人，大家千萬不要錯過哦！
孕期吃一種食物好處驚人1
準媽媽對於寶寶的到來既有期待，又有擔憂，特別是寶寶的健康，所以準媽媽們爲了寶寶的健康，一定要注意自己的飲食。
大家都知道香蕉可以幫助我們消化通便，但是你知道嗎其實香蕉對懷孕的準媽媽而言可不是這一點功效哦。
專家指出，香蕉是最媽媽們在懷孕期間最應優先考慮的水果。因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存有利於避免胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形的發生。
一、香蕉的神奇功效
1、最首要的功效當然還是消化通便。懷孕期間，大部分孕媽普遍會出現便祕的現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，就能幫助你解決煩惱了。
同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
香蕉的功效有很多，這只是其中的一項而且，吃香蕉還有其他的作用，下面一起來看看吧！
2、其次，香蕉還可以預防憂鬱症。據醫學研究發現，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。
懷孕期間，如果孕媽產生憂鬱症狀或心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不好的情緒消失。
3、香蕉還有一大功效就是降血壓、預防中風。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，
有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。
二、幫助孕媽選香蕉
孕媽挑選時，應找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的香蕉，果面光滑，
無病斑、無創傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發軟，口感香甜、不澀、無怪味。孕媽切忌不可購買皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯乾皺縮的香蕉。建議孕媽最好可以找到農村的親戚進行購買。
農村裏自己種植的香蕉，一般是在樹上自然成熟，而不是採用化學催熟。孕媽要記得，香蕉買回家後應該掛在陰涼通風處，不能放入冰箱保存。
香蕉雖然好，但是也不能多吃，凡是都有一個度，超過了這個度就不行了，那麼到底該怎麼吃呢一起來看看吧！
三、香蕉這樣吃更健康
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
但孕媽體質偏於虛寒者，最好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。
1、香蕉薯泥
材料：香蕉1根、馬鈴薯一個、草莓適量、蜂蜜適量。
做法：香蕉去皮搗碎，馬鈴薯去皮蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對於胎兒血管神經的發育有幫助。
2、香蕉薄餅
材料：香蕉1根、麪粉300克、雞蛋1個、白醋10克（大約2小匙)、白糖5克（大約1小匙)、鹽4克、味精1克。
做法：雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麪粉調成麪糊；放入蔥花、鹽、味精攪勻；鍋燒熱，放入少許油，
將麪糊倒入鍋內（一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。這道菜特別適合孕早期的女性食用，不僅能提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
香蕉雖然對孕媽和寶寶的健康有着極大的幫助，但不宜多吃哦，特別是不能在空腹的時候吃香蕉，那樣會加快腸胃的運動，
促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。其他水果也同香蕉是一樣的，並不是吃越多越好。長期依賴水果作爲唯一的營養來源會產生貧血等現象。近年來臨牀發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。
專家建議，孕婦在懷孕期間應該多吃不同種類的食物，攝取不同的營養物質，才能達到營養的均衡，生出健康的寶寶。
結語：爲了能夠生出健康可愛的寶寶，準媽媽們在待產的時候一定要多注意自己的飲食，一點都不能大意，有很多對於身體很好的水果，平時可以多吃一點哦，在這裏小編也希望準媽媽都能生出健康可愛的寶寶。
孕期吃一種食物好處驚人2
對於孕期的準媽媽來說，最大的願望就是生一個健康、聰明的寶寶，育兒專家表示，準媽媽孕期吃對食物，能夠幫助寶寶大腦發育，讓寶寶更聰明，女人成長到二三十歲，身體髮膚基本都已經定型了。
因此不少準媽媽都希望自己肚子裏的未出生的寶貝，打出娘肚子就能比自己更漂亮迷人，討人喜愛。有什麼辦法可以做到這些呢？最基本的就是改變飲食結構，吃對食物。
美膚食物
1、如果父母膚色偏黑
孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。
2、如果父母皮膚粗糙
孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
孕期吃對食物 寶寶更漂亮聰明
助長食物
吃些富含維生素D的食物，維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最爲明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
健腦食物
多吃含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育，提高智力，比如海帶等。補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。
補碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
養髮食物
多吃含有維生素B 的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
優化視力食物
孕婦可以多吃些富含維生素A的'食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。
其中尤以雞肝含維生素A爲最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
最後想說，每種食物都有一定的功效，對人體都是有益的！但是孕媽絕對不能偏食，均衡的營養才能讓寶寶健康成長！
另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：
1、妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應，醬油利於胎兒的智力發育。
2、鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。
3、蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。
4、還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
