女性月經後多吃這幾種食物有好處，月經期間，女性的身體會比平時虛弱。很多女孩在年輕的時候不注意身體，導致月經期間痛經的比比皆是，女性月經後多吃這幾種食物有好處。
女性月經後多吃這幾種食物有好處1
1、豬血
豬血偏溫性，除了可以補血之外，還可以美容養顏、通腸解毒。另外，豬血中含有很多蛋白質，和各種人體所需的營養物質。所以女性在經期吃一些豬血，不但可以幫助身體排出污血，還能補充人體所需的營養物質，美容養顏。堅持吃一頓時間，對子宮也是很有好處的。
2、南瓜
南瓜在很久以前就被人們當成可以滋補的蔬菜了。南瓜富含很多人體所需的營養物質，女性經期時吃一些南瓜對身體很有好處。可以補充身體的營養，防止貧血的發生，其次它也可以促進污血的排出，有利於子宮的健康。如果不喜歡南瓜炒菜的話，南瓜粥也是很好的選擇。
3、豆角
豆角在飯桌上就很常見了。女性可以在經期後吃一些豆角。豆角中富含纖維素和各種營養物質。可以起到健脾化溼的作用。其次，豆角還有利於人體內抗體的合成，可以提高人們的抵抗力和新陳代謝的速率，加速體內毒素的排出，有利於子宮的健康。所以女性在經期後不妨多吃一些豆角，更有利於身體的健康。
4、無花果乾
無花果乾在日常中並不常見，但不能忽略它對於人體的重要作用。無花果乾不僅有利於養身，還可以促進血液的循環流動，可以加快子宮排出體內毒素的速率，緩解痛經。女性在經期間吃一些無花果乾對身體是很有好處的，但無花果乾不能過量食用，不然會適得其反。
溫馨提示：
如果女性患有宮寒，平時的飲食也要多注意。少吃冰冷的東西是最重要的。經期也要注意保暖，經期的女性可能會比平時更畏寒，所以可以在月經期間多加件衣服。如果宮寒的症狀比較輕微，可以選擇多食用上述的幾種食品。但如果宮寒的症狀比較嚴重，經期時腹痛較爲明顯，就需要到醫院進行檢查和治療。可以在醫生的指導下吃一些止疼藥緩解疼痛。
女性月經後多吃這幾種食物有好處2
高蛋白食物
蛋白質是人體所需的基本物質，多吃蛋白質不但能夠強身健體還能達到減肥的效果。長期食用優質蛋白的人身體抵抗力比不吃的人好很多，患病的機率也會大大降低。女性在月經期間會流失很多的血，月經來完之後應該及時的補充足夠的優質蛋白質，讓身體能夠及時恢復，有充足的營養讓血液再生。常見優質蛋白食物：牛肉、雞蛋、蝦肉、雞鴨、魚。
補血的食物
月經期間女性會流失很多的血液，那麼在月經結束之後，多吃補血的食物能夠更快的恢復身體。在生活中最常見也是最便宜的補血食物就是紅棗。紅棗中含有一種物質紅色素K能幫助身體血液再造，女性在月經結束之後多吃紅棗能夠最快時間的恢復身體，提高血細胞的造血功能。
含鈣高以及氨基酸高的食物
女性在月經期間流失血液的同時，也流失很多營養物質，其中鈣跟氨基酸就是最主要的兩種。所以女性患骨質疏鬆的概率是大於男性的，就是因爲女性月經。所以月經來完之後也要多吃補鈣的食物以及補充氨基酸的食物。及時把氨基酸跟鈣補回來防止骨質疏鬆。生活中就有一種食物既含鈣高氨基酸含量也很高，那就是葡萄。
葡萄裏含有大量的鈣以及氨基酸跟多種微量元素。吃葡萄能夠讓人身體快速的恢復，對於貧血以及過度勞累的人吃葡萄是恢復體力的不二之選。在月經期間也可以多吃葡萄，可以防止月經期間出現頭暈，腹痛等症狀。
含鐵高的食物
鐵元素在身體裏起着至關重要的作用，缺鐵的時候就會造成貧血。女性在月經期間流失了大量的血液，所以在月經結束之後一定要及時補鐵。鐵元素能夠促進身體血液再生。常見的含鐵比較高的食物：南瓜、豬肝。
月經在女性的.生命中是不可缺少的一部分，而且起着至關重要的作用。月經期雖然流失了血液，但是月經也能幫助女性排毒。只要合理注意飲食，在月經前後跟月經期間注意休息及時進補，那身體就會越來越好，還能讓臉色紅潤有光澤。
女性月經後多吃這幾種食物有好處3
紅棗：紅棗可以說是生活中，比較常見的一種滋補的食物了，女性在月經剛結束後，身體比較虛弱，這個時候很多人，容易出現氣血不足的情況，而紅棗具有良好的補益氣血的效果，女性經常吃一些紅棗，能夠很好的促進身體內的血液循環，幫助子宮排出多餘的毒素。
紅棗的吃法也是多種多樣的，用紅棗泡茶喝，紅棗煲粥都是不錯的選擇。建議大家在吃紅棗的時候，搭配一些桂圓、銀耳等食物一起食用，這樣能夠更好的發揮紅棗的效果，對於女性子宮健康是有益的。
榴蓮：榴蓮被很多人稱爲水果之王，不少人忍受不了榴蓮的氣味，但是對於愛吃榴蓮的朋友來說，則覺得榴蓮是人間美味。它吃到嘴裏口感非常軟糯香甜，榴蓮裏含有的營養元素是非常豐富的。
女性在經期結束後，適當吃一些榴蓮，能夠很好的起到養護子宮的效果。人體經常吃一些榴蓮，能夠促進體內氣血順暢的運轉，對於經期有痛經的女性來說，多吃榴蓮還能夠改善月經不調的情況，但是榴蓮的熱量是比較高的，女性在晚上食用後，身體內脂肪容易堆積，因此建議大家儘量在白天吃榴蓮。
檸檬：相信很多朋友都知道，檸檬具有很好的美白效果，檸檬裏含有的維生素C非常豐富，能夠很好的滋養皮膚，保持身體的皮膚光滑細膩。其實女性在月經結束後，多喝一些檸檬水，能夠很好的促進身體腸胃蠕動，幫助身體排出多餘的毒素，保持子宮更加健康。
建議大家在平時喝檸檬水的時候，儘量在晚上飲用，這樣美白的效果會更好。同時檸檬屬於酸性的食物，對於腸胃不好的朋友來說，不宜空腹喝檸檬水，防止腹部出現脹氣的情況。喜歡甜味的朋友，還可以在檸檬水裏適當加一些蜂蜜，既能保持口感，還能夠更好的幫助身體排毒。
子宮對於女性身體健康的重要性是不言而喻的，女性在月經結束後的第一週內，要多注意養護子宮的健康，避免腹部受寒，平時可以多吃一些紅棗、榴蓮、檸檬等食物，這樣能夠更好的幫助身體排出毒素，保護子宮的健康。
此外，女性在平時還可以經常用熱水泡腳，在泡腳水裏加入一些艾葉，能夠很好的促進身體內的血液循環，艾葉具有一定暖宮驅寒的效果，想要養護子宮的女性朋友，在平時不妨試一試。
