女性痛經吃什麼食物好，對於女性而言每個月最不舒服的那幾天就是來例假，痛經的女性是比較多的，想要緩解這種症狀，可以通過某些食物來進行調理，下面分享女性痛經吃什麼食物好
女性痛經吃什麼食物好1
葡萄乾
葡萄乾含有豐富的果糖和葡萄糖，這些糖分能夠快速被人體吸收利用，可以讓人體快速的得到恢復體力，葡萄乾非常適合那些腸胃不好的女性食用。在經期適量的吃一些葡萄乾，可以緩解在經期緊張焦慮的情緒，而且能夠有效的緩解痛經的症狀。
紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，可以起到補血的效果，而且能夠起到消除水腫和降血脂以及降壓的作用。在經期用紅豆煲湯或者煲粥喝，可以緩解痛經的作用。
枸杞我們都知道是一種藥材，但是現在很多的菜譜中也加入了枸杞，枸杞含有人體所需要的多種氨基酸，多吃枸杞可以提高身體免疫力，在經期適量的吃一些枸杞是可以緩解痛經症狀的。
牛肉
牛肉含有豐富的鐵元素，而且鐵元素很容易被人體吸收和利用，同時牛肉還含有豐富的蛋白質，是可以起到補血作用的，女性朋友在經期或者平時都可以多吃一些牛肉。
黑木耳
黑木耳中含有豐富的纖維和膠質，可以起到促進腸胃蠕動的作用，而且黑木耳的熱量是相當低的，可以增加飽足感，能夠起到補血養血的效果，同時還可以起到減肥的作用，女性朋友在經期可以用黑木耳來煲湯喝，能夠緩解痛經的症狀。
女性痛經吃什麼食物好2
1、香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對於人體提高抵抗力有着很好的.效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那麼神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。
3、桂圓
桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
4、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人飲用。
5、花椒
痛經很大一部分原因是因爲身體屬於寒涼體質，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥裏歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裏寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
6、紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
