月經不調的女人吃這5種食物有好處，痛經是可以通過一些途徑來緩解的，月經異常的時候就要注意我們的身體了，月經期間的調理也是非常必要的，以下是月經不調的女人吃這5種食物有好處。
月經不調的女人吃這5種食物有好處1
蜂王漿能幫助調理月經嗎？
蜂王漿含有豐富的蜂王漿酸和鐵元素，不僅具有美容養顏的功效，還能在一定程度上緩解人體的軀體性貧血，從而促進人體分泌雌激素和孕激素，對緩解月經不調會有一定的效果。
哪些食物有利於改善月經不調？
1、海帶
海帶是生活中很常見的一種食物，其含有的碘元素能夠刺激垂體的分泌功能，從而降低女性體內的雌激素水平，促進女性卵巢功能正常發揮，從而達到改善月經不調的作用。
2、銀耳
銀耳是可滋陰潤肺、增加人體抵抗力。如果在月經期間適量的食用一些銀耳可以有效緩解痛經以及減少便祕的發生。
3、玫瑰花
女性適量喝些玫瑰花茶是很不錯的選擇。這是因爲玫瑰花中的營養物質不僅可補充氣血，還能在一定程度上刺激雌激素分泌，從而對月經不調會有一定的幫助。需要注意的是，在食用玫瑰花茶時一定要注意玫瑰花是否清洗乾淨，避免花中常有的蟲卵對身體造成損傷。?
4、烏雞
烏雞可補血養氣是衆人皆知的事情，經常食用烏雞肉對於女性來說好處多多。烏雞湯能有效改善月經不調，而且還有着輔助治療白帶增多、緩解體虛等作用。因此在有條件的`情況下，女性不妨多喝烏雞湯，若是在湯裏放些滋陰養血的中藥效果會更好。
5、鵪鶉蛋?
生活中很多人喜歡吃鵪鶉蛋，其實還有能夠緩解女性月經不調的效果。這是因爲鵪鶉蛋中含有能促使機體血液循環加快的物質，因而也能從側面輔助改善月經不調。
大家都知道月經不調對女性的傷害是很大的，因此一旦出現月經不調，必須及時就醫。在對症治療的同時，女性在飲食上還可以適量吃些上述這些食物，它們都可促進改善月經不調。除此外生活中還要少食辛辣生冷的食物並注意腹部保暖，對改善月經不調也會有一定的幫助。
月經不調的女人吃這5種食物有好處2
月經不調怎麼調理？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
