這幾種食物是天然黃體酮女性常吃有好處，黃體酮是女性身體必不可少的東西，幫助維持內分泌平衡，比如調節月經、保護卵巢等。這幾種食物是天然黃體酮女性常吃有好處，一起來了解下吧！
這幾種食物是天然黃體酮女性常吃有好處1
1、黃豆
大家都知道女性多吃黃豆對身體是極有好處的，這是因爲它含有豐富的異黃酮。常吃黃豆不僅能促進黃體酮的分泌，它還有個很奇妙的功能——不管體內的雌激素是偏高還是偏低，它都可以幫助激素儘可能的恢復到平衡狀態。所以女性朋友平時不妨多吃一些黃豆以及豆製品，比如豆筋、豆腐等等。
2、檸檬
檸檬的作用真的太多了，既可調味去腥、補充VC，還能抗衰老和補充黃體酮。女性平時適量的喝點檸檬水對身體還是很有幫助的。但需要注意的是，檸檬是酸性食物，切不可直接食用，以免傷及腸胃，即便是用檸檬泡水喝時也不要一次性放太多。如果想要味道更好，將把檸檬的籽去掉可以少去許多苦味。
3、竹筍
竹筍是一道很美味的食物，用來炒肉簡直不要太美味。雖然這種食材很是常見，但它卻有很強的排毒作用。除此外，竹筍還可給機體補充黃體酮，減少雌激素對乳腺的刺激。很多食物都相剋的食物，竹筍也不例外。在吃竹筍時，不要和羊肉、紅糖以及羊肝一起吃，以免造成不必要的身體傷害。
4、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋號稱是天然黃體酮，它既能很好的補充女人氣血、減緩痛經，還含有大量的黃體酮。鵪鶉蛋是一種老少皆宜的食物，長期保持早晚各吃兩個，對女性的身體會有很大的幫助。鵪鶉蛋的做法有很多，不管是用來做菜還是藥膳，都是很不錯的選擇，比如桂圓燉鵪鶉蛋。
溫馨提示：
有的女性並沒有把黃體酮當回事，實際上黃體酮不僅會影響女性的身體健康，還會影響胎兒的正常發育。以上這四種食物對增加黃體酮都會有一定的幫助，女性可以適量攝入一些。但如果黃體酮嚴重失衡還是要進行相關醫學診治，不能僅靠這些食物。
這幾種食物是天然黃體酮女性常吃有好處2
黃體酮不足時，女性身體有何表現？
懷孕困難
黃體酮也是孕激素，如果黃體酮分泌不足，懷孕就很困難，同時，懷孕期間的女性應該多服用黃體酮，因爲它可以保護女性的子宮和胎兒。
孕酮分泌不足，雌激素就會紊亂，子宮內膜就會越來越薄。女性懷孕也受到很大影響，所以及時補充黃體酮非常重要。
體虛
爲什麼更年期前後的女性會身體虛弱，出冷汗？大多是體內黃體雌激素分泌不足導致孕酮減少所致。
所以，如果體內孕酮不足，就會出現雌激素紊亂，所以人就會出現體虛、出冷汗的症狀。此時要注意補充體內的黃體酮，避免黃體酮過低對女性健康的影響。
月經失調
很多女性月經不調，有時會提前延遲，月經量發生異常變化，大部分是體內黃體酮分泌不足引起的，因爲女性來月經是因爲雌激素和黃體酮刺激女性的子宮內膜。
月經期間，體內激素水平會下降，子宮會不斷收縮，導致月經順利排出，如果體內的黃體酮紊亂或分泌不足，就不會刺激子宮，從而導致月經異常。
胸部下垂
年輕的時候，因爲雌激素的增加，身體分泌更多的黃體酮，女性的乳房會很堅挺。
但是隨着年齡的增長，孕酮呈下降趨勢，讓你的乳房變得不那麼堅挺，逐漸出現下垂的跡象，所以在日常生活中，女性朋友要注意補充你體內的黃體酮，避免乳房下垂。
5種帶有“天然黃體酮”的食物，女性過了50歲，經常吃或有大作用
大豆
豆製品中含有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮、維生素、微量元素、礦物質等，所以適當吃一些大豆或豆製品也能給身體帶來好處。
其中大豆異黃酮是一種類似於女性孕酮的物質，所以女性朋友如果想維持體內充足的孕酮，建議經常吃一些大豆或豆製品。
桑葚
桑葚是滋陰補血、烏髮明目、滋補肝腎的“大師”，也是最受女性歡迎的水果之一，首先，我們來看看桑葚的營養成分。
桑葚含有黃酮類、硒、β-胡蘿蔔等物質，能使皮膚嫩滑，增加人體免疫力。
桑葚含有豐富的鐵和維生素C，有利於紅細胞的造血功能、供血、腎損傷和內分泌平衡。
核桃
說起核桃，很多人都知道核桃有補腦的作用，營養價值很高，的確，如果平時能多吃核桃，不僅能起到補腦的作用，還能保持體內激素的穩定。
因爲女性到了50歲以後，身體的各個器官都開始出現退化的趨勢，體內的激素也會流失，而經常吃幾個核桃也能起到延緩孕酮流失的作用。
無花果
無花果富含維生素E、C等物質，其水溶性膳食纖維可改善消化功能，無花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量較高，有助於保持年輕，看起來更年輕。
無花果中有特殊的營養成分，可以減緩黃體酮的流失，提高自身素質。50歲以上的女性，不妨在日常生活中多吃點。
藍莓
漿果類食物對女性健康非常有益，比如藍莓，其中含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、維生素A等成分，可以起到很好的清除體內自由基的作用，減緩衰老速度。
女性不希望體內的黃體酮流失太快，不妨在日常生活中適量食用，這樣有助於補充所需的黃體酮，減輕身體壓力，供應所需的其他營養。
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什麼情況下，女性需要補充“黃體酮”？
1、經期縮短
正常情況下，一個月經週期是二十一天到三十三天，黃體酮的缺失，會讓經期變成二十天左右甚至更短。
2、月經紊亂
由於缺乏黃體酮，子宮內膜會變厚，可能長時間不來月經，此時需要補充黃體酮。
3、月經淋漓不盡
一個正常的經期時間是三到七天，如果身體缺黃體酮，可能會有點滴出血的情況，直到下次月經來臨。
4、出現先兆流產
如果孕媽媽缺乏黃體酮，可能會因爲這個原因導致先兆流產。
7種帶有“天然黃體酮”的食物，女性過了50歲，經常吃或有大作用。
——菠菜
菠菜含鐵豐富，是補血的好食材，其實菠菜不僅能補血，還能給女性補充孕酮。
所以，女性平時可以多吃菠菜，但吃之前最好提前焯一下，這樣可以去除菠菜中的草酸，降低痛風的.發病率。
——黑米
黑米有補氣血的作用，能預防卵巢/早衰，使卵巢更健康，使女性處於年輕狀態。
此外，女性在懷孕期間也可以多吃黑米，因爲黑米可以促進黃體酮的分泌，讓女性不會患上黃體酮缺乏症，不僅可以提高女性的懷孕概率，還可以讓懷孕後的胎兒更加健康。
——玉米
玉米中含有豐富的維生素E，可以促進雌激素的分泌，改善女性的卵巢功能，增加卵泡數量，增加黃體細胞，使女性分泌足夠的孕酮。
此外，玉米中的穀氨酸含量也很豐富，可以降低細胞氧化老化的速度，使女性比同齡人年輕。
——檸檬
女性適當吃檸檬或喝檸檬水，可以使身體的代謝能力更強，也可以促進孕酮的產生，對孕酮缺乏症有一定的作用。
此外，檸檬還含有豐富的維生素E，可以使血液循環更加順暢，避免卵巢和子宮血液不足帶來的問題，有助於預防婦科疾病。
——大豆
大豆營養特別豐富，包括黃體酮，懷孕期間或之後多吃大豆，可以補充黃體酮，緩解女性腹痛，促進卵巢不適。
此外，大豆中的植物雌激素還能起到疏通乳腺、散結的作用，同時保護卵巢，所以女性平時要多吃大豆。
——鵪鶉蛋
雞蛋是最常見的蛋類食物，除此之外，有些人經常購買鵪鶉蛋，鵪鶉蛋體積小，但營養成分仍然豐富，包括多種微量元素、維生素、卵磷脂、氨基酸、蛋白質等。
有人說鵪鶉蛋比雞蛋營養價值高，這是誇大其詞，但如果平時適當吃一些鵪鶉蛋，身體確實可以收穫一些好處，達到很好的滋補效果。
鵪鶉蛋裏有大量的黃體酮，當女性體內黃體酮不足時，日常生活中可以適當多吃一些，有助於卵巢和子宮的保養，也可以降低各種疾病的概率。
——無花果
無花果富含維生素E、C等物質，其水溶性膳食纖維可改善消化功能，無花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量較高，有助於保持年輕，看起來更年輕。
無花果中有特殊的營養成分，可以減緩黃體酮的流失，提高自身素質，50歲以上的女性，不妨在日常生活中多吃點。
