常吃這幾類食物。冬季氣候是比較乾燥的，在對於飲食上要選擇一些營養豐富，且防止嘴脣乾燥的食物，避免上火的同時還要保證營養，下面我們來看看，常吃這幾類食物。
常吃這幾類食物1
【嘴脣乾裂的原因】
中醫理論認爲“脾開竅於口，其華在脣”，意思是脾合肉，脣爲肌肉組織，口脣的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。西醫上稱之爲口角炎，是由嘴脣組織的特殊性引起的。加上冬季氣候乾燥，所以嘴脣很容易乾裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴脣黏膜細胞的健康與維生素關係密切。
【嘴脣乾裂應少吃什麼】
秋冬季節天氣乾燥，吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因爲桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。
熱性食物也不要吃得太多，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥、桂皮、狗肉、咖啡等，這些都會引發人體虛火上升，使嘴脣乾裂。
爲避免嘴脣乾裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。
此外，口脣乾裂者應戒菸，少飲咖啡。
【嘴脣乾裂應多吃什麼】
注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：
蔬菜類：如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其製品。
水果類：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等。
糧穀類：儘量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海蔘、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：如動物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
除飲食調節外，嘴脣上塗點食用油，效果強於潤脣膏。
塗抹潤脣膏，只能暫時的緩解嘴脣乾裂問題，如果注意飲食，保持好的生活習慣，做個雙脣水嫩的女人不難。
常吃這幾類食物2
筍類食物
在平時的時候可以多吃一些所謂的食物，比如說竹筍，蘆筍等等這樣的食物對於我們的肝臟都有非常好的養護作用。而且竹筍的通便效果非常的好，經常吃一些竹筍能夠加快我們身體的新陳代謝。
從而能夠幫助我們的身體，將一些毒素垃圾儘快排出去，也能夠減輕我們身體肝臟的負擔。而且蘆筍當中也含有非常多的維生素和鈣質，對於肝臟不好的人羣來說，平時多吃一些蘆筍，對於我們的身體健康是非常有益處的。
牛奶
在平時也可以經常喝一些牛奶，因爲牛奶當中含有大量的優質蛋白質和氨基酸等非常多的營養成分，而且牛奶也被稱爲白色的血液，所以牛奶是非常有好處的，在平時經常喝一些牛奶也是非常有益身體健康的
因爲牛奶非常有利於我們的身體吸收。尤其是對於一些經常喝酒的朋友們，在平時經常喝一些牛奶，對於養護我們的肝臟是非常有效果的。
葵花籽
在平時也可以經常吃一些葵花籽，因爲葵花籽雖然體積小，但是葵花籽的營養成分卻不低。這是因爲葵花籽當中含有非常豐富的蛋白質和維生素，能夠非常好的保護和養護我們肝臟的細胞
從而促進我們肝臟對於蛋白質脂肪的形成代謝，從而將一些營養物質輸送到我們身體的各個位置，這樣的話我們的肝臟會越來越健康，身體自然也會越來越棒。
豆類食物
當然在平時的.時候也可以經常吃一些豆類的食物，比如說綠豆也是非常適合養肝的，因爲很多人都知道綠豆有助於幫助我們的身體起到降火的作用，尤其是平時經常生活的朋友們，可以在平時經常煮一些綠豆湯喝。
但是卻很少知道身體上火，大多數都是因爲肝臟或雞蛋，尤其是經常生氣的人，身體的肝臟也會受到非常大的影響，所以平時經常煮一些綠豆湯或者是吃一些綠豆的食物能夠有效的幫助滅肝火，起到非常好的養護肝臟的作用。
所以在平時的時候，想要自己身體的肝臟越來越健康，在平時不妨經常吃這幾種食物吧，在平時也要避免經常熬夜，不要經常生氣，這樣的話肝臟會越來越健康，身體自然也就會越棒！
