整個妊娠期體重不超過多少，隨着胎兒在妊娠期的生長髮育，孕媽媽的體重就會不斷地增加。而孕婦所增加的體重是胎兒和孕婦兩個人加起來的，那麼整個妊娠期體重不超過多少？
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一、孕期體重增長的正常範圍
我們都需要明白的是，隨着胎兒的不斷成長，孕媽媽們的體重也會隨之而不斷增長的，所以，在孕期的各個不同階段，體重增長的程度也有所不同，一般情況下，孕早期的胎兒發育還未成熟，因此體重增長不會太過明顯，加上妊娠反應的因素，還可能出現體重下降的情況。
但到了孕中期以後，胎兒成長越來越大，孕媽媽的肚子也逐漸顯懷，這時候孕媽們的每週的體重大約會增加0.25到0.35千克。到了孕晚期，增長的幅度也會有所增加，到了每週增長0.5千克。整個妊娠期間，孕婦體重正常增長水平大約在10~15千克之間。
二、體重增長不足的危害
孕期的體重必然是有所增長的，如果在孕期的體重增長水平不足或者遠遠低於正常的水平，那麼就有可能是孕媽身體營養不足，這將不利於胎兒的健康成長，胎兒的發育可能會因爲母體營養的供給不夠而出現減緩或是停滯的狀態。
有的孕媽由於本身的身體營養缺乏，還會導致胎兒早產的情況，出生的寶寶也會因此而變得抵抗力低下、身體素質不好容易染病，甚至會影響到胎兒大腦的.正常發育，這樣的寶寶對於家庭的養育來說，無疑是一項巨大的壓力和負擔。
三、體重增長超標的危害
懷孕期間更爲需要注意的就是體重增長過快導致的肥胖問題，體重增長超標不僅不利於自身的健康，出現突發糖尿病、妊娠高血壓等的症狀，也會影響到胎兒，導致出現巨大兒的風險，這都是在提升着
懷孕的各個危險係數，威脅着母親和孩子的生命。
更主要的是，妊娠期過分肥胖，是不利於順產分娩的，尤其是出現巨大兒的情況，只能採取剖宮產的方式進行生產，而孕婦腹部過厚的脂肪層也會加大手術的風險和難度，因此，孕媽媽們在懷孕期間一定要注意控制好自己的體重，維持在正常的水平。
四、孕期如何來控制自己的體重？
想要合理地控制好自己的體重增長，那麼飲食是非常關鍵的一環，在懷孕的期間，媽媽和胎兒都需要有足夠的營養支撐，因此在飲食上就注意多吃一些營養成分高、優質的食物，增加蛋白質的攝取，減少不良脂肪的攝入，最好可以採用少吃多餐的方式，提升腸胃吸收的效果。
其次就是要控制好運動同樣是必不可少的，因爲通過運動我們可以消耗掉身體內多餘的熱量，避免脂肪的過量堆積。孕媽媽在懷孕的期間，可以每天保持一定的運動量，尤其是在孕中晚期的時候，多散散步、爬樓梯和孕期瑜伽，都是不錯的選擇。
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懷孕期間比較理想的體重增長的標準分爲兩個時間段：
1、妊娠早期，也就是懷孕的14周之前，整個妊娠早期建議增長的體重是1-2kg。因爲整個妊娠早期，由於激素的影響，媽媽的早孕反應可能會比較嚴重，比如消化不良、噁心，甚至嘔吐，這些都有可能會導致早孕期間的熱量攝入的不足，所以整個早孕期間的體重增加是比較緩慢的。
2、懷孕的中期以及晚期，也就是懷孕的14周以後，建議每週增0.3-0.5kg。但是如果懷孕前體型是屬於肥胖，每週增長建議0.3kg。整個懷孕中期及晚期的總增長重量10-12kg，肥胖的孕婦增長的幅度是7-9kg，比正常體重的孕婦要標準要低一些。另外還有孕期也要保持正常能量的攝入，如果每週增重小於0.3kg，或者大於0.55kg的人，應該適當的調節自己的飲食，使得妊娠中晚期每週的體重維持在0.5kg左右。
1、首先根據孕婦孕前的體重和身高計算:
BMI=體重(公斤)/身高2(米)。
然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
2、增重範圍：
孕前BMI：<19.8，孕期總增重12.5—18公斤爲宜。
孕前BMI：19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜。
孕前BMI：26.1—29.9之間，孕期總增重7-115公斤爲宜。
孕前BMI：>30，孕期總增重大於6公斤爲宜。
孕婦體重增長表提示
1、孕前標準體重(KG)=身高2（M）×21(理想值爲22)。
如：身高160cm、孕前基礎標準體重爲1.6×1.6×21＝53.76kg。
2、孕前實際體重與標準體重差比：肥胖度 (實際體重－標準體重)/標準體重×100%。
肥胖度超過20%的要注意控制體重。
3、測量肥胖度的BMI值：
BMI<20的偏瘦。
20-24之間正常。
24-26.4之間略胖。
26.4以上太胖。
4、分娩時的安產理想體重：(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高)2。
5、懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應。懷孕反應會是增加體重的直接要素。
受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食可造成肥胖。所以過了懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣。一週的體重增加量不能＞500克爲好。
一週之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是諮詢醫生
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婦女在孕期的增重以10-12.3公斤爲宜。在此範圍內增重，嬰兒出生時體重可維持在2500-3400克，符合標準要求。據研究分析，新生兒的死亡率隨着體重的增加而減少。
孕前體重低於同身高標準體重15％的低體重女性，如果孕期增重少於9公斤時，她分娩低體重兒的發生率將增加50％，新生兒的死亡率也要相對增加。孕前體重超過同身高標準體重的20%的過重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤，這類女性孕期不需減重，可在分娩後進行積極減重，但也要注意循序漸進。
如何控制孕婦的體重不超過12.3公斤，可注意採取以下措施：
1、注意身體鍛鍊。適當鍛鍊身體，可以減少孕婦本身體重，不會影響胎兒的增長。
2、晚飯適當少吃。人們吃了晚飯活動少，熱量容易在體內堆積，會使人發胖。適當少吃晚飯，並不影響對胎兒的營養供給。
3、適當減少主食，增加蔬菜和水果的進食；因爲瓜菜中能量少，含有多種維生素。瓜菜中的纖維素還能緩解或消除便祕現象。這對於減少體內吸收熱量很有利。那種懷孕後猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發胖。
附：人體的正常體重計算公式爲：
身高（釐米）－100（釐米）＝標準體重（公斤）
