懷孕能吃的水果有哪些，懷孕後有的人就會變得格外小心敏感，擔心這個不能吃，那個不能吃，孕期吃對了水果，可以緩解孕期的不適，調節心情。那麼懷孕能吃的水果有哪些？
懷孕能吃的水果有哪些1
1、蘋果
蘋果性平，幾乎任何類型的人都能吃，並且蘋果所含營養價值也十分豐富，其中多種礦物質和維生素能爲胎兒提供營養物質，其中細纖維對胎兒大腦皮層的發育非常有益，幫助寶寶記憶力的發展。另外，蘋果中還富含鐵元素，孕婦常吃還能預防孕期缺鐵性貧血。
2、西柚
西柚的味道酸甜，適合喜歡吃酸的孕婦，常吃還能改善孕期胃口不好的情況，非常適合孕早期的孕婦喝哺乳期的女性。另外，西柚中含有天然葉酸，這是孕早期必須補充的營養物質，能預防胎兒畸形。
孕中期：櫻桃、梨子、獼猴桃、橙子、葡萄。
孕中期胎兒發育較快，孕婦的胃口會比平時大幾倍，身體所需的營養物質更多，這個階段可以吃一些營養豐富的水果，補充所需的大量維生素。
1、櫻桃
櫻桃是富含鐵質的水果，它有促進血紅蛋白再生的作用，孕婦常吃可以預防孕中期因營養不良引起的貧血，還能健腦益智、增強孕婦體質，幫助寶寶神經的發育。
2、梨子
梨子水分含量多，有降壓、生津解渴的功效，孕婦常吃梨可以預防妊娠水腫和妊娠高血壓。並且孕婦常吃梨會讓出生的寶寶皮膚更加好。
孕晚期：獼猴桃、葡萄、橙子、梨子。
孕晚期適合吃維生素豐富的水果，這些水果有益於孕婦的皮膚健康，也有益於胎兒的健康。像獼猴桃、橙子都是高維生素水果，孕婦宜多吃。
1、獼猴桃
獼猴桃是維生素c含量極高的水果，不僅如此，其中還富含的人體必需的多種氨基酸，比如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等。其中還有鈣、鐵等礦物質，爲孕婦和胎兒提供營養的同時有效對抗妊娠紋。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，孕婦常吃不僅有助於提高胃口還能減少生病的機率。葡萄中所含的鐵、鈣、磷等元素比一般水果要高，並且氨基酸和多種維生素有暖腎補氣血的功效，可以緩解孕期疲勞、貧血、神經衰弱的情況。
懷孕能吃的水果有哪些2
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的 並媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便祕，改善腹瀉，所以便祕的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養顏。
蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食慾下降，噁心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果裏面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養成分。經常吃櫻桃可以補血，促進腸胃的消化，如果孕期的食慾下降更要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。
3、葡萄
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機酸，胡蘿蔔素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是清楚孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進胎兒的發育。
4、柚子
柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對於孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸，會導致妊娠高血壓症，胎盤早產，這樣的機率會增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。
5、草莓
草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機酸，可以促進腸道的消化，增加食慾，草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗乾淨確保沒有農藥殘留才能吃。
6、雪梨
雪梨清熱， 降壓，清心潤肺，生津止渴，用於妊娠水腫， 血壓偏高。雪梨養肺，還可以潤嗓子。
柿子-對付妊娠高血壓
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。
芒果-有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。
櫻桃-鐵含量豐富
櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
柑橘-維生素的寶庫
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的'食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
獼猴桃-提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人；甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。
香蕉-可以治療孕期牙痛
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
柚子-預防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最爲著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口；其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
蘋果-預防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。
秋梨-治療感冒
秋梨作爲我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
檸檬-促進胎兒發育
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有着重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
火龍果-預防便祕
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便祕；而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。
