孩子挑食厭食問題全攻略

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孩子挑食厭食問題全攻略，孩子挑食厭食是讓很多父母頭痛的問題，父母擔心孩子營養不均衡，影響身體和智力發育，但其實解決孩子挑食厭食並沒有那麼難，下面我們來看看孩子挑食厭食問題全攻略。

孩子挑食厭食問題全攻略1

1、從習慣抓起

養成孩子定時入睡起身的習慣。

鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境。

控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食。

鼓勵與榜樣相結合。

飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

2、改變方法，激發食慾

講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。

正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行爲去激發孩子的食慾。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小孩子吃了纔會長得高，你吃一個還是吃兩個？”孩子馬上就會說：“吃一個。”如吃芹菜時，可用“大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裏爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。

改進烹調法。創設進餐情景，幼兒園要培訓營養員，讓她們多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食慾。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的.好菜。

3、讓孩子受點約束

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們爲了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她爲了自己喜歡的東西，還是肯配合的。這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

4、適當控制，增加興趣

提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食慾，有3個“適當”，即零食品種要適當，食用時間要適當，蝦條、薯片等油炸類食品儘量少買，以讓孩子嚐嚐味道爲主，而巧克力、酸奶及海苔等食品。

儘量少給孩子零食。

增加戶外運動。

定時吃飯。孩子不吃，就堅持到下頓。（心腸一定要硬些)

飲食中各種維生素不能缺乏。

注意孩子手的衛生，剪指甲，驅除腸道寄生蟲（寄生蟲可令孩子食慾不振)

孩子吃飯愛比較，幾個小孩在一起，能比自己一個人時吃的多。

家長以身作則。

孩子挑食厭食問題全攻略2

1、改變食物的外觀

改變食物的外觀是糾正小孩挑食的方法之一。許多孩子挑食是因爲吃過一次某種事物覺得難吃後就不願意再次嘗試了，這時家長們不妨改變食物的外觀，讓孩子們在不知不覺中將食物吃下。例如可以用模型將食物切割成有趣的圖案、將小孩討厭吃的食物打碎或者磨呈漿等等。