冬季如何給寶寶補鈣，補鈣一直是很多媽媽最爲關注的問題，鈣是我們人體內不可缺少的微量元素，如果缺少鈣元素是會影響到寶寶的發育成長的，現在分享冬季如何給寶寶補鈣。
冬季如何給寶寶補鈣1
1、冬季日曬要選好時間
陽光可以促進體內維生素D的合成，提高鈣的吸收率。在低溫的冬天，帶孩子到戶外曬太陽要講究策略，儘量選擇一天中最暖和的時候。專家建議，寶寶每天曬太陽的時間不應少於2小時，可以安排在上午10點以後，下午4點之前，上下午各一次。
溫情提示：
曬太陽時最好穿紅色服裝，因爲紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽若隔着玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
2、諮詢醫生補充適量維D
在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下（比如天氣惡劣或者寶寶小於6個月），要適當地補充維生素D。
一歲以內的孩子，每天需要服用400個國際單位的維生素D。專家解釋說，缺鈣在很大程度上是由於缺少維生素D導致的。如果孩子體內維生素D含量不足，就會引起鈣的吸收不足，甚至會導致佝僂病，尤其是人工餵養的孩子和經常腹瀉的寶寶，所以如果單純補鈣而不補充維生素D，等於做了無用功。
一歲以上的孩子，補充維生素D要適量。因爲這麼大的孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射後會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。
是否需要補充要諮詢醫生後才能決定，如果過量補充，維生素D在孩子體內存儲過度，也會給孩子的身體帶來不利影響，因爲孩子的身體對任何營養素的吸收都是有一定限度的，當鈣的攝入量超標時，吸收率常常顯著下降。而且孩子攝入的鈣過多還會會導致胃腸道的不適。因爲常見的鈣產品都要消耗胃酸，大量的鈣消耗過多的胃酸，引發胃部不適。
此外，過量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起便祕、脹氣等不良反應。
補鈣產品鈣源安全最重要
寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外，補充鈣源安全的鈣劑爲宜。
碳酸鈣分爲天然礦物鈣、化合鈣和海洋生物鈣、動物骨骼。天然礦物鈣來自深藏地下幾千米的天然方解石；化合鈣是通過化學方法合成的；海洋生物鈣則是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼及珍珠、海藻等爲主要原料，經粉碎磨細而成，以碳酸鈣爲主要化學成分。
但近年來因海洋污染嚴重，這些生物體內多沉積有多種重金屬離子形成難溶性積澱，導致重金屬含量過高，這些重金屬離子一旦進入人體後將再次沉積於人體骨骼，並且難以逆轉，造成重金屬比重超標。給寶寶補鈣，我們都在注重吸收，但在環境污染日益嚴重的今天，選擇以礦石爲鈣源的精緻碳酸鈣，相對更安全。
半歲寶寶缺鈣的症狀
半歲月寶寶缺鈣時並不難發現，缺鈣的寶寶不容易入睡，入睡時也睡不沉，夜間常常突然驚醒，啼哭不止；對周圍環境不感興趣，脾氣怪怪的，也不如以往活潑；即使天氣不太熱，穿的`衣服不多，也會出很多汗；尤其是入睡後頭部受汗水刺激，讓寶寶躺着時不斷摩擦枕頭，久而久之後腦勺就會出現枕禿圈了。
嚴重缺鈣的寶寶還會出現抽風、出牙遲緩、免疫力下降，經常感冒、發燒、拉肚子等等。還會影響到寶寶身體的正常發育，出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等症狀。
半歲寶寶補鈣的方法：
骨礦物質檢測是診斷缺鈣的理想指標對媽媽來說寶寶即使出現缺鈣症狀，也不敢隨便開始給寶寶補鈣，如今醫院、社區衛生服務中心一般都設置了微量元素檢測、骨密度檢測等項目來判斷寶寶是否缺鈣。這些檢測項目靠譜嗎？
通過測微量元素中血鈣含量的辦法，並不能真實反映缺不缺鈣。只要一個兒童的代償能力是正常的，骨骼中的鈣就會轉化爲血鈣，來維持血鈣的正常。如果血鈣的濃度都不能保持穩定，兒童就會出現VD缺乏性抽風，嚴重的話會出現搐搦。因此，不建議通過測微量元素的方法判斷是否缺鈣。
多曬太陽
除了食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔着玻璃，因爲紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右爲宜
每個寶寶能夠健康的成長是所有家長的共同心願，通過對半歲寶寶補鈣的方法的瞭解，在給寶寶補鈣時儘量選擇一些天然的方法，比如多曬太陽，同事半歲的寶寶也可通過添加含鈣高的輔食進行補鈣，比如吃一些雞蛋黃，都有利於寶寶攝取更多鈣元素，在給寶寶補鈣的過程中媽媽一定要注意的是不要給寶寶補鈣過量，補鈣過量也是會影響寶寶成長的。
冬季如何給寶寶補鈣2
1、寶寶補鈣常見的誤區
誤區一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全
現在市面上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。其實作爲治療和預防的藥品，在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控，在藥品說明書上也會標識着藥品的成分和不良反應等。而相對於藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，但是不代表完全沒有不良反應。
專家提示：保健品沒標不良反應不等於無不良反應，選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。
誤區二：寶寶補鈣一定會引起便祕
人在吃過飯後服用鈣片，碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道，少數的鈣被腸道吸收，其餘的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便祕。因此，爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間，這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之後要多提醒他喝水，再做適當的運動，增加腸道蠕動，可有效防止便祕。
專家提醒：補鈣應安排在兩餐之間，這樣食物對鈣的影響較小，可防止便祕。
誤區三：多吃蔬菜有助於鈣的吸收
大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡，但是要注意，該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會妨礙鈣的吸收。
專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。
誤區四：液體鈣更利於寶寶吸收
鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由於它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認爲吸收好。其實，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。
專家提示：鈣的吸收的快慢在於腸胃功能的完善與否，並不是鈣溶解度高等於吸收快。
這些就是給寶寶補鈣的誤區了，你在給寶寶補鈣時要警惕這些誤區發生。專家提示給寶寶補鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補鈣食品就能達到補鈣效果。要注意的是，補鈣是有尺度的，如果補鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質，而且還會帶來其他健康問題。
2、寶寶補鈣的技巧
1、烹調時增加牛奶或奶粉，奶製品的使用頻率：如烹調海鮮、肉類、蔬菜時，不妨可加進牛奶、如奶油白菜，鮮奶蒸蛋、起士烙魚、起士烙通心粉等。
2、利用牛奶製成各式點心如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。
3、果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。
4、食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好方法。
5、蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多餘的鹽份及雜質。
6、熬煮大骨湯、排骨湯時，可加些醋或檸檬幫助鈣質溶出，以利吸收。
7、煎或烤魚時，擠些檸檬汁，既增美味又可少放些鹽，以利鈣質的吸收。
8、烹調香菇前，先讓香菇曬曬太陽，可以讓它活起來喔！（活性維生素d之合成)。
