哺乳期小腿痠脹無法入睡，孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在生產之後就需要把身體養好，媽媽身體非常虛弱會無法工作，而且在生完寶寶之後媽媽還要進行哺乳，那麼哺乳期小腿痠脹無法入睡怎麼辦？
哺乳期小腿痠脹無法入睡1
哺乳期小腿出現痠痛、睡不着，主要是由於小腿部位肌肉持續疲勞，並且有受涼的情況所導致的。因爲哺乳期的時候經常懷抱嬰兒，就會增加身體的負重力量，容易導致小腿部位的肌肉持續疲勞、緊張，逐漸形成勞損，就會在局部形成無菌性炎症病竈，刺激周圍末梢神經就會出現小腿部位疼痛的感覺。由於疲勞、勞損會產生比較多的乳酸，乳酸堆積就會讓小腿感覺有發酸的症狀
因此，就出現了痠痛的感覺。睡不着覺的時候可以在雙側膝關節以及大腿後方墊軟枕，能夠保持腿部肌肉充分放鬆，並且在夜間睡眠時一定要注意保暖，絕對不能受涼。受涼之後會導致肌肉組織變得緊張，血液循環減慢導致乳酸堆積更多，導致症狀加重，所以，一定要注意保暖，避免受涼。
哺乳期小腿痠痛睡不着怎麼辦
哺乳期相對身體還比較虛弱，導致小腿痠痛的原因就比較多，臨牀比較常見的是這兩天抱孩子站着的情況比較多，或者坐着的情況比較多，受風、受涼的情況容易出現小腿的痠痛。在睡覺之前多用熱水泡泡腳，促進本身的血液循環，完全能夠緩解症狀。
另外，要是因爲抱孩子多，整個腰椎受力比較大，除了痠痛的情況之外，還伴有一定的麻木和脹痛症狀，有可能是腰椎間盤突出，需要儘可能的臥牀休息一段時間，避免彎腰、久坐、久站。要是有三週左右症狀沒有緩解，得去醫院做骨科方面的檢查，看腰椎間盤突出的嚴重程度，再決定下一步的治療手段，痠痛的時候一定要注意保暖，不要有受風、受涼。
哺乳期腿痠痛首先考慮可能是肌肉勞損導致，也有可能是缺鈣引起，但是也不排除與腰椎間盤突出症有關。哺乳期的女性比較勞累，一定要注意休息，還要注意飲食均衡。
1、肌肉勞損：哺乳期的女性經常懷抱嬰兒，會導致腿部肌肉持續疲勞，產生比較多的乳酸，乳酸堆積後會加重腿部肌肉不適症狀，出現哺乳期腿痠痛的情況。可以通過紅外線、激光等物理治療的方式緩解症狀；
2、缺鈣：哺乳期的女性會通過母乳餵養丟失大量的鈣元素，如果沒有及時補充充足的鈣元素，就會導致出現缺鈣，進而出現哺乳期腿痠痛的症狀，嚴重時甚至導致骨質疏鬆。可以在醫生的指導下，適當口服碳酸鈣片，改善缺鈣引起的痠痛症狀；
3、腰椎間盤突出症：妊娠過程中可能會導致出現腰椎間盤突出症，會導致壓迫或刺激神經根，從而會引起神經根所支配範圍的放射性疼痛，患者可能會出現不同程度的針扎樣疼痛、哺乳期腿痠痛的症狀。如果痠痛症狀明顯，可以遵醫囑口服維生素B1片，但需要注意不能擅自用藥，避免藥物通過乳汁進入嬰兒體內，造成不良後果。
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產婦在哺乳期出現小腿痠痛的臨牀症狀，可能是由於在照顧嬰兒的過程當中，忽視了對自己身體的照顧，引起自己小腿部受涼。或者是在哺乳的時候保暖沒有做好，會引起小腿部位肌肉受涼，局部出現血液循環的下降，肌肉會變得緊張，導致代謝產物堆積，從而出現痠痛的臨牀症狀。
還有可能是由於在哺乳期經常抱小孩，時間長了以後，或者是保持一個姿勢時間太久，就會引起小腿部位肌肉過度的疲勞。
如果沒有得到充分的休息，會導致累積性的勞損，局部可能會有比較多的乳酸堆積，或者產生了炎性的代謝產物，對周圍的神經末梢造成刺激，就會出現哺乳期小腿痠痛的臨牀症狀。
產後小腿痠脹建議補鈣治療，可以吃孕婦鈣片，多吃牛奶，骨頭湯，豆製品等，同時要注意休息，不要太累，先觀察一下。這個是要考慮缺鈣的原因，孕產婦容易缺鈣的，嚴重的會出現抽筋。小腿肚子疼，酸脹。也有可能是過度勞累，受涼引起的肌肉酸脹，需要慢慢療養。
1、清淡飲食，注意營養。不要吃太油膩的食物，不要熬夜，保持良好的精神狀態。
2、注意休息避免勞累，不能受涼，特別是不能淋雨和冷風吹。
3、建議配合活血止痛，舒筋類藥物。同時可以配合一下熱敷，多按摩，通過這些措施多可以緩解。具體藥物需要在醫生的指導下使用。
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哺乳期出現小腿痠痛，主要是兩方面原因：
第一、由於在哺乳期的時候抱孩子時間比較長，或者是保持一個姿勢時間久了之後，導致小腿部位的肌肉過度疲勞，形成局部的勞損，就會出現比較多的乳酸和炎症等代謝產物的形成，會對周圍的末梢神經出現刺激，因此就會表現爲小腿部位痠痛的症狀。
第二、由於小腿部位受涼，在哺乳期的時候常在家中，保暖往往做得不好，就會導致小腿部位受涼而出現血循環的下降，肌肉變得緊張，就會導致代謝產物堆積增多，也會加重痠痛的症狀。
出現這種情況之後，儘量選擇讓小腿處於放鬆以及保暖的狀態，儘量避免使用化學藥物，在哺乳期的時候應用化學藥物有可能會對嬰兒產生影響，最好選擇物理治療方法，應用暖水袋或者是炒熱的粗鹽進行熱敷，也可以在痠痛的`位置貼磁療貼，都能夠起到很好的效果。
產後小腿痠脹，主要是以下幾種原因所導致的：
一、可能是小腿肌肉過度疲勞導致的。在生產的過程中，患者需要持續發力，患者全身的肌肉都會持續緊張，小腿部位的肌肉尤其如此。產後可能由於此處肌肉的過度疲勞，產生了酸脹感。
二、可能是小腿部位受涼導致的。比如患者在生產的過程中，此處長期暴露在外受涼，導致肌肉產生痙攣或無菌性炎症，會引起此處酸脹。在產後，很多產婦需要長時間臥牀，此時抵抗力比較差，一旦小腿部位受涼，也會引起此處的無菌性的炎症，導致酸脹。
三、可能是下肢的靜脈血栓導致的。產後產婦需要長時間的臥牀，導致下肢的血液循環速度變得非常慢，可能在下肢的靜脈內部產生血栓，導致下肢嚴重腫脹，有酸脹、疼痛的感覺。
四、可能是下肢的肌肉力量不足導致的。產後產婦非常虛弱，小腿部位的肌肉力量可能不足，下地負重活動可能力量不足，產生了肌肉的過度疲勞，產生酸脹。
