孕16周可以平躺着睡嗎

來源：時尚達人圈閱讀: 2.05W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

孕16周可以平躺着睡嗎，孕婦懷孕以後都是需要注意自己的身體，孕期良好的休息對孕婦和胎兒都特別的重要，特別是晚上，晚上能夠睡好、睡足能夠促進胎兒的發育，下面看看孕16周可以平躺着睡嗎。

孕16周可以平躺着睡嗎1

一般建議孕婦到16周，也就是懷孕中後期最好減少平躺睡覺的時間，而多采取左側臥睡覺的姿勢，因爲這個姿勢不僅有利於胎兒的發育，孕婦自己也會比較舒服。因爲目前懷孕四個月。

有的孕婦已經開始顯懷了，子宮會凸出於盆腔，左側臥睡可以改善血液循環，這樣也可以避免胎兒出現缺氧的情況。但是也不是整個孕後期都只能側臥姿勢睡覺了，偶爾採取平躺的姿勢是沒有問題的，還是以孕婦的舒服爲準。

懷孕16周睡覺是可以平躺的，沒有限制，這個時候胎兒還比較小，子宮沒有很大，因此孕婦選擇自己覺得舒服的睡姿即可。建議懷孕25周後，孕婦睡覺儘量側臥位比較好，左側臥位或者右側臥位交替着睡，防止仰臥，以左側臥位爲主。

孕16周能夠平躺睡覺。懷孕16周，屬於妊娠中期子宮相對來說比較小，可以平躺睡覺。在懷孕28周以後，子宮明顯的增大，建議孕婦儘量向左側臥位。因爲在懷孕期間，大多數子宮會向右旋轉，通過左側臥位能夠一定程度的緩解子宮右旋對下腔靜脈的壓迫。

另外，如果孕婦平躺時間長，個別可能會出現呼吸困難、胎心減慢，這是仰臥位低血壓綜合症，可以通過左側臥位或者是做起來得到緩解。如果在16周有呼吸困難，需要去呼吸科和心內科就診，注意是否有心臟和肺部相關的問題。

懷孕16周可以平躺。懷孕以後爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要注意保證充足的睡眠時間，孕婦的睡眠時間應該比正常人稍多一些，而且還要保證午睡。在懷孕16周，孕媽的睡姿是不會影響到胎兒發育的，如仰臥、側臥的睡姿都可以，只要覺得舒服就行。這個階段的胎兒對外界壓力感受並不大，孕媽媽怎麼舒服怎麼睡。但像趴着睡、摟着東西睡，這種睡眠習慣還是改掉爲好。

孕16周屬於懷孕中期，在孕中期平躺睡覺對於孕婦和胎兒來說不會有什麼影響，因爲這個時期一般孕婦肚子也不會太大，平躺不會有什麼壓力。不過到孕中期的睡姿還是建議左側臥睡，因爲長時間平躺不利於血液循環，孕婦可能會有胸悶、氣短的壓迫感，長時間處於這種狀態可能會導致孕婦缺氧。

1、孕期最重要的還是以孕婦的感受爲主，16周孕期可以適當平躺，但是注意時間不要過長，避免出現缺氧的問題。

2、建議以左側臥爲主，可以促進血液循環。

3、適當的活動也是很有必要的.，不建議長時間臥牀。

孕16周可以平躺着睡嗎2

懷孕16周可以平躺着睡覺。

懷孕16周屬於懷孕中期，子宮增大並不明顯，宮底在肚臍與恥骨聯合之間。孕婦睡覺以舒適體位爲主，可以平臥位、側臥位，但是不要俯臥位。

懷孕晚期，尤其是28周後，子宮增大比較明顯，建議左側臥位爲主，因爲增大的子宮壓迫下腔靜脈和腹主動脈，導致迴心血量比較少，可能引起仰臥位低血壓綜合徵，導致胎兒缺氧。

懷孕16周理論上是可以平躺着睡覺的，不過科學主張孕婦在孕中期時左側着睡，但是如果孕婦總是左側着睡就會很累，所以孕婦也可以適當的平躺着睡一會，不過時間不要太長，因爲平躺着水不利於血液的循環，不僅孕婦會感覺胸悶喘不過氣來，也容易導致胎兒缺氧，尤其是孕中期、孕後期時，所以孕婦在16周雖然能平躺着睡，但是時間不宜太長。

到了孕中晚期孕婦左側着睡，不僅能減輕子宮的壓力，還有利於血液循環，並且還能緩解子宮右旋現象，從而避免胎兒缺氧。

這裏提醒孕婦左側着睡好，並不代表右側着睡也好，如果孕婦右側着睡，不僅會導致子宮負擔加重，而且還可能會加重子宮右旋，從而引起胎兒缺氧。因此孕婦最好是多左側着睡，如果實在很累，可以短時間的平躺着。

懷孕16周這屬於懷孕中期，子宮增大不是很明顯，所以孕婦休息時可以採取平臥位、側臥位均可，但是要避免俯臥位，以免壓迫腹部。在懷孕七個月以後，子宮增大比較明顯，睡覺體位就主張採取側臥位，避免平臥位。因爲懷孕後期子宮增大明顯會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，影響迴心血量，從而影響胎盤血液循環，容易出現胎兒宮內窘迫缺氧症狀。