經常平躺睡覺對身體有影響嗎，睡覺是我們人類每天都要進行的一個事情，睡覺的時候也是有很大的學問的。我們今天就來說說關於經常平躺睡覺對身體有影響嗎的文章。歡迎大家閱讀轉發！
經常平躺睡覺對身體有影響嗎1
長期平躺容易對臀部的皮膚造成壓迫，從而增大長褥瘡的機率，對局部皮膚造成損傷。另外，長時間平躺會導致您肢體鍛鍊的時間變短，因此導致機體的免疫力有所下降，患上感冒、發燒等疾病的機率也會因此增高。除此之外，這還可能會導致您的體型出現增胖的現象，不利於腸胃的消化，引發便祕等症狀，對您的心肺功能也可能會造成影響。並且還可能會導致皮脂腺的分泌物出現排泄障礙的現象，引發毛囊炎等症狀。
人晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡，臥室牀的房屋朝向是漢朝向爲好，而人睡眠質量房屋朝向是頭北腳南比較好。
一、晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡:許多 人睡眠質量醒來時，感覺頭暈眼花，腰痠背疼，身心疲憊，其知原因，關鍵是由於睡覺姿勢不善導致的。平臥是最普遍的睡臥姿態。中醫藥學稱這類睡眠質量姿態爲屍臥，選用這類睡覺姿勢，人體和下肢只有固定不動在挺直位置，不可以做到全身歇息的目地。在腹部內工作壓力提高時，平臥又非常容易讓人造成胸悶氣短、憋得慌的覺得。那樣平臥着，還會繼續主動不自覺地門把放到胸口，使心肺功能受力，非常容易噩夢驚醒。俯臥時，全身絕大多數淨重壓在肋巴骨和腹部，使胸部和橫膈膜受力，影響吸氣，加劇心臟負載。俯臥還會繼續提升椎間盤傾斜度，造成脊柱側後方的小骨節受力。俯臥時，頸部向側面扭曲纔可以使頭歪向一邊，那樣又非常容易導致頸肌損傷。左側臥時，雙腿微曲，雖有益於人體釋放壓力，有利於緩解疲勞，但心臟坐落於胸腔內左右兩個肺中間而左偏，胃通往十二指腸、結腸通往腸子的出入口都會左邊，因此左側臥時不但使心臟遭受擠壓成型，並且腸胃遭受被壓迫，胃腸動力緩減。
中醫藥學覺得：恰當的睡姿應該是向右側臥，微曲兩腿。那樣，心臟處在上位，不被壓迫；肝臟處在底位，血供不錯，有益基礎代謝；胃內食材借作用力功效，朝十二指腸推動，可推動消化。另外，全身處在釋放壓力情況，吸氣勻和，心率緩減，人的大腦、心、肺、腸胃、肌肉、骨骼獲得充足的歇息和co2供求平衡。自然，針對一個正常人而言，沒有必要太過拘於自身的睡眠質量姿態，由於一夜之間，人通常不可以維持一個固定不動的姿態睡到天亮，絕大部分的人是在持續轉換着睡覺的姿勢，那樣更有益於消除疲憊。
二、臥室牀的房屋朝向與人睡眠質量房屋朝向依據地球磁場的基本原理,家中牀的擺放應當以朝南北方向爲好，人晚上睡覺應當頭北腳南,這類入睡的房屋朝向對人的身體有益。地球是一個極其極大的電磁場，其磁感線由北極圈出去，經地球大氣層而進到南極洲。身體的生物電流安全通道與宇宙磁感線方位互相豎直，地球磁場的`磁性就變成身體生物電流的一種摩擦阻力，要恢復過來運作做到新的平衡狀態，務必耗費很多的發熱量，提高代謝工作能力。長久以往，當機體從外部無法得到充足的動能補充，血氣運作有馬上會紊亂，造成心理扭曲，另外，以便做到新的平衡狀態，耗費的動能以熱的方式緊緊圍繞躺在牀上，促使在晚上睡覺的溫度上升，心煩氣躁，難以入眠。依據這一大道理，人晚上睡覺採用頭北腳南的姿態，使磁感線穩定地越過身體，最大限度地降低地球磁場的影響。
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挑選適合的睡覺姿勢。
左側臥
美國胃腸病學家表達，“胃燒心病症在晚上通常越來越更比較嚴重，儘管我們還未搞清準確基本原理，但大家採用左側臥睡覺姿勢時，病症顯著緩解，現階段推斷是由於這類姿態讓內部人體 器 官在一條線上，有利於顯著降低注入食道的胃液，進而降低胃燒心產生的痛感。”因此，腸胃不適時，請輸入左側臥睡覺姿勢。
另外，土爾其伊茲密爾高校的一項研究發現，40.9%左側臥入眠的人自訴常噩夢驚醒，只能14.6%右側臥入眠的人有此自訴。因而，若覺得精神怠倦、心理狀態焦慮不安，要防止選用左側臥睡覺姿勢。
平臥
長期性腰部不適感建議選用平臥睡覺姿勢，在頭部和膝關節下邊墊枕芯，使脊柱成一條直線，能夠 減輕腰部疼痛，或最少給你相對性舒適地睡一晚。
除此之外，整形美容外科醫生蓋森安森博士研究生稱，平臥時，臉部釋放壓力、透氣性，對臉部皮膚維持魅力有挺大益處。
但有研究發現，平臥時，嘴巴因地心引力落向口腔後側，使呼吸系統變小，會使打呼嚕和睡眠質量睡眠呼吸暫停的機率比側睡增加一倍，另外還會繼續引起大白天睏乏、高血壓、糖尿病和抑鬱症等比較嚴重的身心健康問題。
因此，平常現有打呼嚕、睡眠質量睡眠呼吸暫停病症的人應儘量減少平臥。
胎寶寶睡覺姿勢
美國正骨療法權威專家建議大家多選用胎寶寶睡覺姿勢，“將人體蜷曲成胎寶寶睡覺姿勢時，脊柱有充足的協調能力，有益於晚間轉換各種各樣睡覺姿勢。”不但能確保人體充足釋放壓力，還有利於釋放壓力，非常合適壓力太大、覺得心身疲憊的人。
但另外，胎寶寶睡覺姿勢可能會使頸痛病症加劇。當你不願醒來時後頸部硬直或肩背痛，選用胎寶寶睡覺姿勢時，還要應用相對性偏硬的枕芯，使脖子和脊柱在同一條直線上。肩膀寬的人枕芯要厚一些，背疼的人到雙膝中間夾個枕芯。
右側臥
右側臥的睡覺姿勢會讓坐落於胸腔左邊的心臟獲得大量的室內空間，有利於減少血壓，使心率不那麼快，對有心臟病的人有利。左側臥或右側臥也有益於消除人的大腦、脊柱和中樞神經系統中的廢棄物，預防癡呆症和別的退行性疾病。
可是，孕晚期選用右側臥可能會導致胎寶寶死產。英國奧克蘭大學的學術研究對155名產下死嬰和310名產下活嬰的女士開展科學研究，發覺右側臥睡覺姿勢會降低流入寶寶的血液，提升死產概率。
俯臥
選用俯臥睡覺姿勢會使內髒處在理想化部位，獲得充足歇息，可以促消化。除此之外，選用俯臥睡覺姿勢能夠 合理避免打呼嚕，中國香港樹仁大學還研究發現，選用俯臥睡覺姿勢的人通常有令人激動的夢。
但俯臥時，以便便捷吸氣，務必將頭轉爲一側，非常容易造成頭痛、頸部硬直、肩膀不適感等病症，疼痛感會輻射源到胳膊。
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睡前有這4個壞習慣，長期以往，身體容易出問題
1、過度鍛鍊
運動是一種非常健康的養生方式，很多人都喜歡運動，但是由於大部分的人白天都有工作，只有晚上有時間運動，所以很多人在睡覺之前會做一些運動跑步或者是快走等的運動，其實這些劇烈的運動對於睡眠是不利的，有些人認爲睡前運動有助於睡眠，事實上適當的運動纔有助於睡眠，劇烈的運動相反會影響到睡眠質量，而且會使得大腦處於亢奮狀態，容易引發身體的其他不適。
2、睡前吃太多
夜宵是當代許多年輕人的常見生活習慣，很多人在睡覺之前習慣性攝入大量的食物，尤其是對於青年人以及中年人以及需要應酬的中年人，夜宵是紛紛不斷，很多人也因此而產生髮胖的症狀，其實睡覺之前不適宜吃太多食物的，否則會給胃部帶來負擔，影響到睡眠的質量，睡眠質量不好，健康問題也會出現，所以說在晚上睡覺前兩個小時，最好不要再進食了。
3、開燈玩手機
晚上關燈玩手機，相信大家肯定都不陌生，因爲很多人晚上都是這樣的狀態，其實這是非常有傷害於身體的行爲，尤其是對眼睛傷害特別大，而且有些人在睡前玩手機的時候喜歡把脖子靠在牆上，這樣會導致頸椎負擔過重，容易出現頸椎病，而且有一些人在晚上玩手機時間過長，也會影響到睡眠，不利於身體健康。
4、睡左側臥或者平躺睡覺
睡覺的姿勢以對於身體健康也是非常重要的，大部分的人睡眠的時候採取的睡眠姿勢都是左側臥或者是平躺，其實這兩種方式都不好，左側臥會壓迫到心臟，對於心臟供氧能力會產生一定的抑制，不利於睡晚上睡覺時身體的健康，而且正面朝上躺的姿勢會使得全身的骨骼和肌肉保持一種緊張的狀態，長時間如此容易引發肌無力或者是一些體態問題，不利於身體健康，最好是採用右側臥睡覺。
