【導讀】：代餐奶昔是現在很流行的一種減肥方式，因爲據說可以達到健康減肥的效果，受到很多人的追捧，那麼代餐奶昔會影響月經嗎？代餐奶昔對身體有害嗎？下面就和小編一起來看看吧。
一般情況下代餐耐心不會影響月經的，基本上在生理期的時候也是可以食用的但由於人的體質不同，所以可能有些人會出現不適的情況，這時候一定要及時停止食用，如果情況嚴重需要及時就醫。
代餐奶昔就是幫助控制飲食和能量攝入的，配合適量運動，減脂效果還是不錯的，而且這類代餐產品裏沒有藥物成分，沒什麼副作用，比吃亂七八糟的藥好的多。易瘦達的代餐奶昔在代餐類的產品裏算是不錯的，營養成分比較豐富，性價比很高。
但無論什麼產品，每個人的使用效果都會不一樣，吃代餐奶昔有一定的飽腹感，但它自己並不屬於藥物，所以沒有什麼減肥功效，它的原理是減少熱量的攝取營養較豐富飽腹感，如果你三餐之餘再吃它，有可能會反而會增重！
1、奶昔減肥本身是沒有副作用的，因爲天然的牛奶和冰淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果，喝了是對人體有好處的。
2、現在往往很多人爲了達到快速瘦身的目的，就去服用市場上的奶昔減肥產品，這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。
3、減肥的效果是因人而異的，不過按科學減肥的速度，一週減1到2斤是比較合理的。切不可盲目追求速度。
4、減肥產品畢竟不是食品，如果當成食物來食用，長期以往會對身體健康產生影響。
5、如果是要減肥的話，小編建議應該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛鍊纔是科學的減肥辦法。多吃水果和蔬菜，這樣的情況纔不容易反彈，吸脂減肥也可能會反彈的。
蘋果奶昔
材料：蘋果兩隻，鮮牛奶250ML，蜂蜜適量
做法：
1、 將買回來的蘋果洗乾淨後將皮去掉，然後切成一小塊一小塊。
2、然後把切好了的蘋果和牛奶一起放入攪拌機，打成糊狀盛出，用蜂蜜調味即可。
西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。
香蕉奶昔
材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)
做法：
1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯。
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏。
3、啓動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長。
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。
2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
黃瓜奶昔
低脂，好喝不發胖，清涼去火
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
芒果奶昔
材料：小芒果 1個、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙
做法：
1、芒果去皮，切片後放如攪拌器內。奇異果削片後，保留一小片。
2、將剩餘部分的奇異果加到芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌後倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。
