睡前喝水對身體有影響嗎？

【導讀】：有的人認爲睡前不能喝水，以免影響睡眠還會導致第二天起來面部浮腫，還有的人則認爲睡前喝水無妨。究竟哪個是正確的呢？

腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。說到睡前喝水帶來的煩惱，北京大學人民醫院腎內科主任醫師王梅表示，對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由於腎臟對於水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。北京安貞醫院心內科主任醫師張維君表示，心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。

不過兩位專家均表示，這僅僅限於那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。王梅表示，一般人羣入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。

另外，張維君指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

睡前喝水並沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制，睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在牀頭備一杯水，夜裏醒來或起牀喝一杯水，減少血液黏稠度。