孕婦缺鐵的七個表現，女性懷孕的時候我們心情都是非常的愉悅的，這時候孕婦的飲食也需要發生一定的變化了，這樣孩子才能健康的成長，下面就爲大家分享孕婦缺鐵的七個表現。
孕婦缺鐵會有一些症狀，但是不一定會出現七個症狀，可能會出現面色蒼白、頭暈等症狀。
女性在懷孕以後，腹中的胎兒在發育期間，會需要大量的鐵元素，如果缺鐵會導致貧血，孕婦有可能會出現四肢無力，頭暈、面色蒼白等症狀，部分孕婦還有可能會出現體重下降的情況，還有一些孕婦有可能會出現舌炎、口角炎的症狀，還有可能會出現食慾下降的症狀。
孕婦在出現上述症狀以後，應及時到醫院進行檢查，避免出現嚴重的後果。
孕婦缺鐵什麼症狀
孕婦在妊娠期間，由於胎兒不斷髮育成長，需鐵量不斷增加，此時容易出現缺鐵症狀，由於缺鐵嚴重程度不同，表現的症狀也不盡相同。通常情況下，可以分爲輕度缺鐵、中度缺鐵、重度缺鐵。
1、輕度缺鐵：孕婦的表現可能較輕微，或者大部分孕婦沒有不適表現；
2、中度缺鐵：孕婦哭鬧會出現手指甲、嘴脣、下眼瞼發白的症狀，還存在心悸、氣短、注意力難以集中的現象；
3、重度缺鐵：血清蛋白、鐵飽和度出現下降，緩和可出現面色、黏膜蒼白的表現，而且會有頭暈、耳鳴、眼花、疲乏無力、記憶力減退等症狀，嚴重者還會出現心力衰竭、食慾減退、噁心、嘔吐等症狀。
當孕婦出現上述症狀時，表示身體內缺鐵的時間較長。通常情況下，缺鐵有一定的潛伏期，此時雖然鐵儲備減少了，但骨髓、肝臟、脾臟的功能沒有受影響，血色素、血紅蛋白、紅細胞的數量，也可以維持在正常的範圍內。當鐵進一步消耗的時候，就會進入缺鐵性貧血的早期表現，儲備鐵被消耗，血清鐵越來越少，就表現出缺鐵性貧血。
綜上所述，在孕期時，孕婦要及時檢查身體內血清鐵的含量，若確診缺鐵，需要在日常生活中補充一些含鐵的食物，如菠菜、豬肝等。若症狀嚴重，孕婦需要在專業醫生的指導下，服用鐵劑進行治療。
孕婦補鐵必要性
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。假如孕婦發生缺鐵性貧血，不僅輕易在分娩時發生各種合併症，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。
此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。孕婦要爲自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要。
孕婦補鐵最有效方法
吃紅肉可能是最天然有效率補鐵方式，不過紅肉吃多了，並不值得被鼓勵，近來狂牛症的威脅，讓很多人聞牛色變，而鐵質含量高的'蔬果，也不是理想的補鐵方式
因此，適度的補充吸收率較高的鐵劑，對大多數停經前的女性是必要的，鐵劑主要來源，可分鐵化合物和鐵螯合物兩大類，早期鐵劑的成分多爲鐵化合物，如硫酸鐵、琥珀酸鐵等，不過鐵化合物的吸收率，普遍不高。
補充過量更容易造成便祕及中毒現象，而與胺基酸（蛋白質)螯合的鐵劑，不會與食物中的酸性物質產生不溶性鹽而降低吸收率，同時也不會造成便祕的副作用，不過補充過量，仍然是會有中毒的危險性。
補充鐵劑，一定要與餐共食或餐後服用，可以降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率，如果能夠隨富含維生素C的水果或果汁服用，吸收率會更佳。
部分奶粉公司爲了提高奶粉的營養價值，推出了高鐵高鈣奶粉，感覺上，每天只要喝兩杯牛奶，女性最擔心的骨質酥鬆症和貧血問題，一併解決，其實不然的，高鈣其實是會抑制鐵質的吸收，鈣和鐵一起服用時，鐵質的西受度會因此而下降20-50%，不過只要讓這兩種礦物質，間隔兩小時以上補充，就不會有這種問題發生了。
不過，當每天補充的鈣質超過2000毫克時，即使不是與鐵劑同時服用，也會使鐵質的吸收率下降，所幸，每天只需補充1000毫克的鈣質，也就足以達到預防骨質酥鬆症的效果了。
孕婦缺鐵的危害
鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅着孕婦和胎兒的健康。婦女在懷孕期間比其他人羣更可能出現缺鐵性貧血，據醫學調查：我國孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可高達50%左右。
婦女懷孕後，由於胎兒生長髮育和孕婦自身準備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養物質。如果孕婦懷孕期間膳食中的營養供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養，導致母體內鐵營養缺乏，影響孕婦的身體健康。一些研究顯示，孕婦缺鐵與產後抑鬱也有關聯。
母體內長時期缺乏營養也勢必會對胎兒的生長髮育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發育。
孕婦如何補鐵
一、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，是一種價廉方便的食品。豬血也是很好的補血食物，它被稱爲“液態肉”，豬血的含鐵量尤爲豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵。
比豬肝、瘦肉和雞蛋的補鐵效果更好。豬血對鐵的吸收率高達22%，所以孕婦還可以適當食用豬血，但不宜食用過量，每週食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來食用是不錯的選擇。
二、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。豬肝中含有大量的鐵和磷，它們是造血的主要的原料，爲了避免出現貧血的情況，適當補充鐵和磷是很有必要的。
另外，豬肝中還含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養物質，建議以燉煮的方式來食用豬肝。食用豬肝需要注意的一點是，在食用前一定要清除毒素，所以建議購買熟食。
三、瘦肉
雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易。蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
除了從飲食入手進行鐵元素的補給，醫生也建議部分孕婦使用補鐵劑。關於補鐵劑的選擇，孕媽媽又要哪些需要注意的？
一般情況下，只要是飲食均衡，飯量足夠大，腸胃消化吸收功能正常，孕婦是不會出現缺鐵的症狀的。換句話說，孕媽咪缺鐵貧血如果能夠人爲去糾正對改善缺鐵是再好不過的，但飯量、腸胃消化吸收功能跟天生的體質有很大的關係，難以在短時間內去調整。所以，孕婦補鐵搭配一定的補鐵劑有時候變得很必要，一來補鐵效果更快，二來也更省事。
補鐵劑通常都含有一定的鐵腥味，如果味道太重吃了可能會引起噁心、嘔吐等不良反應，孕婦補鐵比較好選擇產品外包裹技術好、口感易於接受的鐵劑，比如：鐵之緣片，不論是口感還是補鐵效果及性方面，都做得比較出色，適合孕婦、嬰幼兒等腸胃敏感、口味挑剔的人羣放心服用。
此外，補鐵劑要在飯後30分鐘—1小時再服用，可以減少對腸胃的刺激，更有助於消化吸收；補鐵過量會造成鐵中毒，危害身體健康，不可盲目亂補。
鐵元素在孕產期發揮着至關重要的作用，一旦出現嚴重缺乏，勢必會引起孕婦貧血、胎兒發育不良等問題。如何判斷孕媽媽是否貧血？缺鐵孕婦一般會出現面色蒼白、四肢無力、疲軟等現象，孕媽媽要根據自己的個人情況進行補給，千萬不要盲目、過量補充。
