備孕排卵期運動好不好？平常喜歡運動的女性朋友在備孕期都特別小心謹慎，雖說運動都對健康有益，但是很怕排卵期運動的話會影響受孕機率，不要急，下面就講講備孕排卵期運動好不好。
備孕期能跑步嗎？
備孕期間適當的進行運動對提高身體素質是有一定幫助的，身體健康纔會孕育出健康的寶寶。不過需要注意的是在備孕期間可適當的進行慢跑，若是處於懷孕期間那麼就不建議進行劇烈的跑步運動了。
另外在備孕期間服用葉酸對懷孕也是有很大幫助的，在飲食方面也需要有所注意多吃一些含葉酸的食物，如新鮮的水果蔬菜以及動物的肝臟。
備孕階段最好停止劇烈的運動，避免受孕後早期流產。但平時可以做一些適當的運動也是有必要的，即使受孕後也要注意適量的運動，不要劇烈就可以，一般備孕可以跑步，但是建議慢跑比較好。
另外，在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
備孕排卵期運動好嗎？
備孕排卵期可以運動，排卵可不像你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。如果做運動已經成爲你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期喊停。
雖說排卵期間做適度得運動是有好處得，但還有些留意事項。要杜絕做增多腹壓得運動，例如俯臥撐、仰臥起坐等，由於增多腹壓得運動會改善宮頸部位，還會增多經血。
不能參加水中的運動，以免導致引發以及月事失去平衡。不能參加劇烈以及震動過大得運動：例如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
排卵期做運動影響受孕嗎
排卵期做運動和平時的鍛鍊一樣，都對你的健康有益。排卵和來月經不同，它可不是你青春期時體育課告假的理由。如果做運動已經成爲你生活的`一部分，那就沒有必要在排卵期中止鍛鍊。跆拳道課上的氣喘吁吁並不會打亂你的生理週期。
如果你是一名職業運動員，身體脂肪含量極低，那麼你懷孕的機率可能會被削弱。有些女性運動員甚至會停止排卵，但這與單純的排卵期做運動無關，而且大多數普通女性也不會出現這種情況。
如果你沒有定期運動的習慣，可以從現在開始在日常生活中運動起來，如每天走路20～30分鐘。只要開始鍛鍊並每天堅持，你就會擁有一個適合懷孕的健康身體。此外，運動時揮汗也是絕佳的緩解壓力方式，而壓力也是影響懷孕的因素。壓力大會延遲或抑制排卵，甚至導致你的月經週期完全停止。
考慮到排卵期運動是否可行這個問題，說明你對排卵期的意識很強。不過，在懷孕這件事上，更爲重要的是讓自己放輕鬆，儘量避免在排卵期思慮太多。
如果每個月都讓排卵期打亂你的日常生活習慣，多半會讓你感到焦慮或精神緊張。這也是我們建議只要你喜歡就可以繼續去健身房的原因。如果你對瑜伽課程感興趣，也不妨去嘗試看看。瑜伽在幫助你伸展肌肉的同時，還有助於你放鬆心情，減輕壓力。
排卵期出血可以運動嗎
排卵期出血不可以運動
排卵期間出血最好是不要運動，因爲此時運動有可能會導致出血量增加，從而加重不適感，一定要注意休息，同時也要注意衛生，以免發生炎症。
排卵期出血的原因
1、生理性出血
有很多女性在排卵期間都會出現出血的現象，如果只是少量出血，出血時間不超過三天，並且沒有什麼特殊的不適情況的話，那麼就是正常現象，只需要適當休息即可。
2、病理性出血
有很多婦科疾病也會導致排卵期出血，比如陰道炎、子宮內膜炎、月經不調等，如果是這些疾病導致的，一定要及時治療。
排卵期的症狀
1、性慾提高
排卵期也就是說發生排卵，這時候的女性性慾會顯得更加旺盛。
2、白帶增多
白帶是女性的在排卵期的陰道分泌物，在排卵期，女性白帶會有增多的症狀。
3、體溫升高
排卵期女性的體溫會比平時有所升高，不過不過有測量基礎體溫，排卵期體溫變化不明顯，一般在0。5攝氏度左右波動。
4、抵抗力下降
排卵期女性抵抗力會有所下降，因此要注意預防病菌感染。
5、排卵痛
月經期有“經痛”，排卵期也有“排卵痛”。有些女性在月經週期前14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。
6、出血
在排卵期，部分的女性會有陰道出血的症狀。這是因爲體內雌激素水平短暫下降，使得子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血，也稱爲排卵期出血。
排卵期怎麼算
1、推算法
以往最短週期天數—19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。 以往最長週期天數—10=排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。
2、基礎體溫法
每天早上在沒有任何活動時立即測體溫，把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36。5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往高於36。5攝氏度。
3、B超監測法
通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。
4、排卵試紙自測
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
