備孕期吃什麼對卵泡好，備孕是每一對夫妻都要經歷的過程，與男性不同的是，由於女性特殊的生理因素，每個月經週期只有一次排卵，所以促卵泡是非常重要的，那麼備孕期吃什麼對卵泡好。
備孕期吃什麼對卵泡好1
備孕期間最好多吃富含維生素C的水果，有利於卵泡生長髮育可以促進排卵，維生素C可以促進卵巢對黃體生成素產生反應促進排卵，比如柚子、桔子、檸檬、西紅柿、黃瓜等。多吃豆類如黃豆、黑豆、紅豆、豆漿、豆腐等，因爲食物中含有雌激素，雌激素對促排卵有一定作用。
多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等，也可以促排卵，建議定期B超檢查看卵泡發育情況，如果有正常卵泡可以及時安排同房。在排卵前後2-3天同房都可以懷孕，備孕期最好不要亂吃藥物，也不能過度勞累、劇烈運動，同房後15天左右可以進行早孕檢查。
影響女性卵泡正常發育和卵泡質量的關鍵因素，是卵巢正常的內分泌功能。
女性良好的飲食和生活習慣，有助於維持和改善卵巢的功能狀態。
1、適當的增加各種新鮮蔬菜、水果的攝入，有助於補充維生素、微量元素的營養素。
2、適當的增加花生、核桃、杏仁、腰果等堅果類食物的攝入，可以補充維生素E，有助於延緩卵巢衰老。
3、適當的增加豆製品的攝入量，堅持喝牛奶。可以提供優質蛋白質、豐富的鈣質，對於維護卵巢正常的功能有益。
4、適當的增加魚肉、雞肉、蛋類、瘦牛肉等優質蛋白質飲食的攝入
男人備孕要注意什麼
男性在備孕期間，可以先去醫院化驗下精液全項，看一下精子的活動度以及精子的質量。也可以化驗一下有無傳染性疾病或者是遺傳性疾病。平時要適當的運動，戒掉不良的生活習慣，要戒菸戒酒，少看手機，少玩電腦。要注意飲食，可以多吃一些含鈣高的食物，吃點瘦肉，雞蛋，牛奶，海鮮一類的，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。在備孕期間性生活不可以太過頻繁。
一、補充營養
確保高質量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物，精子質量差的不育男性，可服用體恆健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。
二、戒菸戒酒
菸酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質，經常抽菸的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
三、遠離高溫
睾丸最佳的工作溫度是35℃，如果睾丸長時間處於持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年後再生育。
四、其他注意事項
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病的風險。遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質。注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手。少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜。規律生活，按時作息。保持舒暢的心情，對孩子的性情有益。
備孕期吃什麼對卵泡好2
1、豆製品：大豆和豆製品富含優質蛋白質，且蛋白質充足，是受精卵正常發育的關鍵營養素之一。因此，在準備懷孕期間多吃大豆和豆製品可以促進卵泡發育，促進排卵。
2、維生素C豐富的食物：維生素2也是促進卵子發育的.營養素之一，所以如果想促進卵泡的發育並幫助排卵，適當的富含維生素的食物可以及時的進行調理。另外懷孕期間，女性朋友要多吃一些新鮮蔬菜與當季的水果，能夠得到及時的補充。
3、穀物：懷孕期間多吃穀類食物有助於排卵，因爲穀類含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育，如燕麥、小麥、小米等。此外，還有像豆類、八角、葵花籽、洋蔥等，同樣含有豐富大量的雌激素，在有不排卵情況時，女性朋友要多吃這些食物。
4、水魚湯：水魚湯不光有着與衆不同的口感，同時營養豐富，可以促進女性卵泡的發育，是備孕時女性時可以常吃的食物。
備孕期吃什麼對卵泡好3
備孕期吃什麼食物好
人的體質有酸性和鹼性兩種，平時食用過多鹼性的食物會使得體液偏向鹼性，鹼性的環境對X精子有抑制作用，而對Y精子的影響不大，可增加生兒子的機率，而生女兒則需要食用更多的酸性的食物。
備孕期吃什麼促排卵
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經週期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。排卵是指女性的生殖細胞在每個月由一側的卵巢產生一個卵子，受體內的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。
在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿
黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
【組成】人蔘24克 白朮30克（麩炒) 白茯苓（去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克（炒)
香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒) 半夏21克（湯泡) 丹皮21克（去骨)
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。
經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
關於促排卵吃什麼好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮爲受精卵着牀，發育提供良好的條件。
備孕期一定要戒辣戒零食嗎
備孕期間建議生活健康、膳食均衡有營養。零食中一般營養成分較低，對任何人都不建議吃零食；但如果是安全有品牌的零食，對孩子也不至於造成傷害。
吃辣是個人習慣問題。但懷孕後，激素變化可能導致孕婦體質發生變化，可能更怕熱、皮膚更敏感，這時再吃刺激性食物可能造成你本人不適。
沒懷孕能喝孕婦奶粉嗎
當然能喝，但是要分兩種情況：
1、對於未備孕或孕育的女性，能喝但不建議喝，可以考慮女士奶粉，或者鈣鐵鋅等成人奶粉；
2、對於備孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建議喝孕婦奶粉。
