兒童體質差的表現，小孩子的身體是家長非常關心的問題，養育孩子是一門學問，如果體質虛弱就很容易生病，而且身體的抗病能力也比較弱，以下詳細介紹兒童體質差的表現。
1、動動就出汗，而且經常溼透衣服、頭髮溼漉漉;
2、兩膝無力，走路經常要跌跤;
3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發;
4、每天都有幾聲咳嗽;
5、經常發溼疹，常流鼻涕;
6、經常要發熱;
7、看上去很瘦;
8、青筋綻鼻頭;
9、面色蒼白或發黃、食慾不振、腹脹便溏;
10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長髮育遲緩。
幼兒體質差怎麼辦
1、給孩子建立一個良好的生活習慣
想要擁有健康的身體是離不開良好的生活習慣的，因此要給寶寶一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是十分有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。
2、固定睡眠時間
兒童正處於生長旺盛階段，而生長髮育往往是在孩子睡眠中進行的，因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。我們可以發現抵抗力低、體質差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，可能因爲玩電腦、玩手機、看電視
做作業等等因素影響到他們的正常睡眠時間，這是爸爸媽媽應該注意的，長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強兒童體質，那麼首先固定好睡眠時間吧。
3、營養飲食更重要
嘴饞可能是每個兒童的天性，但是不加節制的話往往對身體造成很大的傷害。家長要注意各類食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食，不挑食不偏食，不過飢不過飽。平時多煲一些健脾養胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助於增強孩子的體質。
4、補鋅提高免疫力
提高免疫力好的方法還是均衡飲食，適量運動，健康的生活規律。另外可以寶寶多吃一些可以補鋅的食物。另外要保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點，對於瘦弱的人，可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。
5、適當鍛鍊體質強
想要增強兒童體質，適當的鍛鍊是必不可少的。因爲兒童身體骨骼、肌肉正在生長髮育，如果缺乏鍛鍊，長時間保持同一個姿勢，很容易增加駝背、發育畸形的傾向。所以說在平時課餘時間，家長應該多陪孩子多做運動，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強體質又可以增進感情。
6、讓孩子保持良好的心理狀態
保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。應保持養育環境相對穩定;誇獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當着孩子的面吵架。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？
因爲食物是免疫系統的原料供給。獲得充足營養，對增強寶寶免疫力起着至關重要的作用。
單一的食物很難爲寶寶補足營養，單一的食物很難爲寶寶補足營養，家長給寶寶添加輔食後，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶製品（牛奶、奶酪），這樣豐富的飲食結構，才能保證免疫系統正常運作。
那麼，增強寶寶抵抗力的3大類食物：
下面這幾種營養素，缺一不可：
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期症狀不明顯，主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時間長了會影響孩子生長髮育，導致經常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。
缺乏原因：
鋅不能由體內合成，而只能從食物中獲取，因爲中式烹飪中的高溫加熱過程，極易讓食物中的營養流失，導致孩子攝入不足。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。
由於孩子快速長身體需要大量蛋白質，處於生長階段的兒童對蛋白質缺乏更爲敏感，特別是6個月至5歲之間的兒童，尤爲斷奶時，即斷奶前後的`嬰兒。
缺乏原因：
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的食物，寶寶看起來是吃飽了，其實並沒有吸收到多少營養，很多孩子吃了過多精米精面，導致其他營養素攝入量不足。
食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反覆呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的習慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導致維生素嚴重攝入不足。
食物來源：
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
怎麼判斷寶寶是什麼體質
1。平和質的寶寶
平和質的寶寶看起來就強健壯實、精力充沛。具體表現爲：體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，不易疲勞，耐得寒熱，睡眠、食慾良好，二便正常。性格隨和開朗。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。平素患病較少。對自然環境和社會環境適應能力較強。
2。氣虛質的寶寶
氣虛質的寶寶看起來有些沒精打采，或者做事不能長久，很容易疲勞。具體表現爲：肌肉不健壯，平時話少音低，肢體容易疲乏，活動後易出汗，面色偏黃沒有光澤，總給人一種洗不乾淨的感覺，食慾不旺，大便正常。有的寶寶大便數日一次但不幹結，或大便不成形。舌色淡或淡紅，舌苔薄白或厚，脈象虛緩。性格內向、有些膽小，平時易患感冒。
3。陰虛質的寶寶
陰虛質的寶寶體形偏瘦，常見面色潮紅，脣紅少津，手足心熱，喜冷飲，大便乾燥，易鼻出血。夜臥汗出、不喜蓋衣被，有的寶寶入睡困難或睡眠時間少。舌紅苔少，脈細滑。平素性情急躁。
4。特稟質的寶寶
特稟質即是一種特異性體質，多與先天遺傳因素有關，並有家族傾向性。以過敏體質爲例。過敏體質即是一種特稟質，具有該種體質的寶寶常常會有皮膚瘙癢、溼疹、蕁麻疹病史，有的具有過敏性鼻炎甚至哮喘，其家屬如爸爸媽媽、爺爺奶奶或姥姥姥爺、叔叔舅姨等可有過敏性皮膚病、鼻炎等。
現在由於環境污染、飲食物的改變、甚至一些藥物等因素的作用，過敏體質的寶寶較爲多見。再具體來說，過敏體質的寶寶更傾向於中醫學中的陰虛體質。由於過敏體質只是特稟質中的一種，因此特稟質很難以某一種陰虛、氣虛等單一概念來概括。
